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自行車肌力訓練：踩出781瓦！Eason教練分享提升騎乘效率的「單車重訓」秘訣

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瘦子想增重必看！健體冠軍教練分享三個關鍵、五個動作，打破「吃不胖」的基因詛咒

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居家訓練新手必看！4週課表＋30個全身動作大全

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告別舊傷陰影！台北承豪教練：從動作校準開始，給你連教練都信賴的安全感

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Rae CHEN｜自由教練、CrossFitter

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Cindy 心地｜林口「時刻健身」教練、台北新北團課教練、一對一、CrossFit、舉重

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Jae 營養師｜體重控制工作坊、整合性營養建議講師

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SUN｜雙北自由教練

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阿連｜永和健身教練、永和自由教練、籃球體能訓練師

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厚凱教練 John｜台北健身教練：體態優化、運動表現、銀髮族訓練

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Eric 陳伯維｜「運動訓練讀書會」主持人、教練研習課程講師、松山區自由教練

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Tony Huang｜自由教練、拳擊教練

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Natty 欣昀｜芳療師、運動按摩、The Dawn 昕 SPA 創辦人

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Truman Yang｜楚門藥師教你吃對營養補充品

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Shawn ｜台北、新北資深自由教練；健美、功能性訓練、樂齡銀髮

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大豬｜特殊族群體能教練、林口「時刻健身」教練

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Ken牧牧｜新北永和、台北松山自由教練；孕婦與產後肌力訓練、上班族減重

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Jam 果醬｜職能治療師、自由教練、Jam匠特殊族群訓練創辦人

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Kerry Wu｜簡單力量體能工作室創辦人

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小巫｜個人教練、時健體能顧問工作室創辦人

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Aki 阿奇教練｜台北到府健身教練：中高齡銀髮族、運動員訓練、居家健身教練

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Blake｜永和、松山自由教練：肌力體能、拳擊、武術

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Show｜北市 Plan A Fitness 教練｜肌力與體能訓練

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減脂減重第一課：與線上營養師重新盤點你的飲食與生活習慣

Hi 我是健身遊牧站長Tim，想跟大家分享，我在2023-2024期間，透過與Michelle營養師的諮詢服務，減了10公斤，並讓體脂下降7% 我飲食調整的目的，是為了在訓練之餘，有更好的身體健康及精神狀態而透過Michelle營養師客製化的線上營養諮詢建議，讓我對自己飲食習慣有更深層的體悟與改變執行力改變每日的飲食結構，減少腹瀉的情況；也開始自己下廚、去市場採買食材，攝取多元營養。減少外食，不僅吃得更健康，也降低伙食預算，讓生活習慣也有了改變透過Michelle的幫助，我成功達到我的目標：用健康的方式擁有更漂亮的身體數據與體態，並且能維持至今如果你的目標也是減脂減重，非常推薦透過這一堂體驗課，讓營養師協助你矯正調整一下自己的飲食習慣！

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Zia教練的8堂課｜新手健身、傷後運動、體態優化、健美訓練、肢體開發、銀髮族訓練

嗨嗨～米哪桑👋 我是 Zia，一位穿梭在台北市區的自由教練。我有8年的舞蹈教學與健身教學經驗。在成為教練之前，我的背景比較特殊——我是一位通過國家高考的中醫師、跆拳道運動員。在訓練中，我不只注重肌肉動作，更會帶入中醫視角來評估你的身體狀況，並提供結合醫學建議與日常保健的「運動處方」。我的專長以「傷後/術後運動銜接」、「增肌減脂」、「體態雕塑」為主，另外還有「肢體開發」的舞蹈課程。無論你是想解決舊傷困擾，或是單純想快樂動起來，都歡迎來體驗看看喔！

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Fitness Hub健身工作室

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Blake教練的8堂課｜拳擊格鬥、體態優化、傷後運動、銀髮族訓練

嗨！我是 Blake。在這將近 10 年的教學旅程中，我一直專注在肌力體能與拳擊指導。比較特別的是，我不只教你練動作，更喜歡把東方傳統武術、現代格鬥技，甚至歐洲歷史武術（HEMA）那種帥氣的騎士精神，融合進科學化的訓練裡，帶你體驗不一樣的身體修煉。我的專長主要包含： - 體態改善：用科學的方法，打造你理想中的線條與好體力。 - 拳擊格鬥：學會更聰明的使用身體，具備保護自己的能力。 - 傷後訓練：不用擔心受過傷就不能動，我會陪你安全地重建身體信心。我始終深信一件事：「強壯不是為了讓你變得像誰，而是為了讓你更自由地成為你自己。」讓我們用舒適自在的方法與步調變強，帶你重新認識自己，學會尊重身體獨特的節奏。無論你是想解決舊傷困擾，或是單純想快樂動起來，都歡迎來體驗！

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永和原動力健身房 / 松山區FItness Hub工作室

1,600元起/堂

新手健身

[一對一] Tim教練的客製化肌力體能訓練

「用符合人體力學更有效率的訓練方式，讓體能表現更進一步！」這是一門充滿細節，顛覆你對重量訓練觀念的課程！在這套訓練系統中，我們將重新找到人體自然力學產生力量、動作控制、關節連動的方法。提升肌力與體能表現、敏捷度、跳躍力，還能練出理想中的身材。

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Fitness Hub健身工作室

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新手健身

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