Shawn ｜台北、新北資深自由教練；健美、功能性訓練、樂齡銀髮

#體態優化

#樂齡銀髮

#增肌減脂

#運動表現

#健美訓練

關於教練

嗨～我是呂孟勳，大家可以叫我Shawn。我是一名專業的自由健身教練，有13年的豐富經驗。這些年來，我不僅在台灣幫助了許多客戶達成他們的健身目標，還曾赴中國從事健身工作室拓展業務，更前往美國波士頓MBSC取得功能性訓練證照。我擁有多項國際知名的健身教練證書，包括：NSCA-CSCS、NSCA-CPT、ACE-CPT、及中華民國肌力與體能訓練EXOS-XPS認證。這些證書不僅證明瞭我的專業能力，也讓我能在實際訓練中運用最新的科學知識和方法。我擅長週期化訓練編排、課表設計和功能性訓練。不論是女籃國手還是銀髮族，我都有豐富的訓練經驗。我的訓練方法強調個性化，透過進退階的方式，讓每位客戶都能在安全和有效的前提下，逐步達成他們的理想目標。我主要提供一對一的私人訓練服務，因為我相信這樣的方式能給予客戶最全面的關注和指導，確保他們在每一次訓練中都能有所進步。不論你是想要減脂、增肌，還是提高整體體能，我都會根據你的具體需求，制定最適合你的訓練計劃。如果你正在尋找一位專業且經驗豐富的健身教練，希望透過科學和系統的訓練達成你的健身目標，歡迎與我聯繫。 -- 週一、週三晚上板橋上課，其餘時間在台北教室

教練資料

性別：男教練，可教男性或女性學員
服務區域：台北市、新北市
授課語言：中文
可排課時間

星期一 09:00 - 12:00
星期二 09:00 - 12:00
星期三 09:00 - 18:00
星期四 09:00 - 22:00
星期五 09:00 - 22:00
星期六 09:00 - 22:00
星期天 09:00 - 12:00

訓練系統: NSCA CPT、ACE 美國運動委員會、NSCA CSCS
擅長器材: 槓鈴、啞鈴、壺鈴、懸吊訓練/TRX、彈力帶、固定式器材、自由重量、徒手訓練
按摩手法: 滾筒/按摩球、運動按摩
急救訓練: CPR 心肺復甦術、AED 自動體外電擊器

教學經歷

在我的健身教練職業生涯中，我已經服務過超過200位學員，從初學者到專業運動員，各種年齡層和健身需求的客戶都有。有一位特別印象深刻的學員，他是一位40歲的水電從業人員，因為不良的姿勢長期受到腰痛困擾。在經過詳細的評估後，我為他制定了一個專門的核心與呼吸訓練計劃，結合伸展和功能性訓練。經過三個月的持續訓練，他的腰痛問題得到了顯著改善，透過好的動作、遷移到工作的姿勢和生活質量也有了大幅提升。我認為教練課程應該是科學、個性化並且具有挑戰性的。因此，我致力於在每一堂課中融入務實的健身理念和技術，確保每位學員都能在安全和有效的環境中進步。我的願景是成為一位能夠激勵和透過運動改變人生的教練，幫助學員不僅達到他們的健身目標，還能獲得持久的健康和自信。希望每位學員在與我合作後，都能感受到身體和心理上的積極變化，享受健康和運動帶來的快樂。

可上課地點

健身魂大安店

台北市大安區信義路三段109號B1

健身狂潮-信義大安世貿

台北市信義區信義路四段456號

More Fit 松江南京

台北市中山區南京東路二段125號B1

專注健身工作室

新北市板橋區文化路一段266號B1

證照

NSCA-CPT 美國國家肌力與體能協會私人教練證 2018年 NSCA-CSCS 美國國家肌力與體能協會私人教練證 2019年 ACE-CPT ACE美國運動委員會 2020年 CERTIFICATE OF COMPLETION FOR CFSC LEVEL-2 2018年中華民國運動教練學會肌力及體能教練證書丙級教練 2015年