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樂齡銀髮體能
中高齡、銀髮族群可以受益於健身,但需要謹慎地根據個人需要調整健身計劃。關注身體的需求和限制,選擇安全和適當的運動,以確保健康和身體的持久性。無論您的年齡如何,健身都應該是一個有益的生活方式,幫助您保持健康和活力。
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