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肌力體能

肌力體能訓練注重提升身體力量、耐力和整體體能素質。透過特定的運動和訓練計畫,強化肌肉群、增進心肺功能,以提高身體的運動表現和預防受傷。這種綜合性的鍛煉方式適合各年齡層,有助於促進健康、改善體態,並提升生活品質。

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訓練攻略

枯木逢春訓練法是什麼?大豬教練與你分享銀髮族也能安全進行「大重量」肌力訓練

「枯木逢春」形容乾枯的樹木遇上了春天,又恢復了生命力。這個由林永昌醫師創始的訓練方法,對許多銀髮族產生了逆轉身體的奇蹟。究竟這個訓練系統背後的「魔法」是什麼?又如何來幫助這些衰落中的中老年人,讓他們的身體狀態能夠回復到往日時光?

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豐原健身房「體能美學」|銀髮族訓練、不綁約、學員免費自主訓練

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