嗨我是阿連，目前是新北市永和/中和區自由健身教練。訓練以功能性、全身連動及整合性、運動表現為主。 本身喜歡打籃球，但後來受大傷，休息了一年半，也是此時開始接觸重訓，後來透過基礎的重訓將腳的大傷練回傷前70-80%的水平。 但越往大重量走，發現身體的活動度漸漸限縮，反而因此累積了一些重訓常見的傷害，便開始尋找不同的訓練模式。 於是我的訓練從前期偏「健力練法」，慢慢轉向「傷害預防」及「運動表現強化」。 運用此模式訓練了半年左右，在籃球場上的表現如衝刺、橫移及做一些較有難度的動作時甚至比傷前還要好上許多(隊友認證XD)，後來便專注在這類訓練，目標是身體越練越靈活，且在正確的方式下去增加強度(重量、姿勢技巧、靈活度)。 目前學生多是上班族或籃球運動員，自認教學風格偏嚴，有不少學生反應上完課不自覺解決了失眠的問題XDD。 看到一個人從無到有，透過運動回頭影響生活，讓生活品質更好(也有學生說是因為課太嚴厲所以覺得上班變輕鬆XD)，覺得沒運動身體就怪怪的，或是運動員回饋運動表現明顯提升，都是我教學時成就感的來源。