新手健身
健身之旅的開始充滿挑戰,健身遊牧提供你「安全、經濟、有效、多元」的課程選擇。無論您是健身新手還是想重啟您的運動生活,我們將為您提供全方位的支持,助您實現健康目標,一起踏上成功之路!
#新手健身 精選文章
「如何讓我阿嬤練得比你強?」原來銀髮族健身也可以這麼歡樂!豐原「體能美學」健身房創業故事
「體能美學」健身房從潭子發跡到豐原擴大營運,看Goy教練用健身帶領地方創生的樂齡傳奇
2024 全台健身房費用方案大公開!別急著簽年約,新手這樣挑選健身房最划算
寫給剛踏入健身房的你/妳:入場價格方案篇,經濟實惠的挑選健身房
「七件注意事項」找到適合自己的健身教練「Flora教練的真實血淚重訓史!」找健身教練踩雷經驗分享
大家好,我是擁有ACE-CPT身份的Flora教練,本次將用不同角度分享找健身教練、找自由教練時,我是如何評估教練教學品質是否適合自己,以及慘痛的踩雷經驗,希望大家都能有愉快的健身時光~
健身房安全注意事項,新手老手踏進健身房別輕忽這九點!
各種運動都存在風險,儘管健身已經相對安全,但如果場館營運品質不佳,一不小心都可能造成你的身體傷害!你一定要知道健身房潛在的安全隱患,注意到這些細節,運動起來安全又安心。
怎麼挑選健身房?用這張評估表找「省錢又舒適」的健身場館
歸納8個最仔細的新手選擇健身房的評估項目,讓你在5分鐘內快速了解這間場館多適合你!
健身自主訓練效果不佳,是否應該付費去上教練課 ?
肌肉練不大、動作做不對、感覺怕受傷,市面上五花八門的重訓知識課程如何幫助我?
少吃就能瘦,何必運動討罪受?你該運動的最大原因
讓茄子蛋醫生用2023最新研究告訴你為什麼運動帶來的效益是飲食控制比不上的。
工作超忙沒時間運動?茄子蛋醫師與你分享「高工時+輪班工作者」如何取得工作與訓練的平衡
以身為一個醫療界社畜的經驗, 跟你分享八字口訣 「去蕪存菁、少量多次」,讓我在「超高工時」以及「輪大、小夜、白班」兩種特點下還能保持訓練習慣
為什麼你不該把「私人教練課」當成「成效保證班」?
健身要有成效,教練課只是「加速器」。做好時間規劃,養成扎實運動習慣,而不是只花錢就覺得等於上了保證班。
#新手健身 熱門課程
[一對一] 客製化肌力體能訓練
「用符合人體力學更有效率的訓練方式,讓體能表現更進一步!」 這是一門充滿細節,顛覆你對重量訓練觀念的課程! 在這套訓練系統中,我們將重新找到人體自然力學產生力量、動作控制、關節連動的方法。提升肌力與體能表現、敏捷度、跳躍力,還能練出理想中的身材。
60分鐘起
Fitness Hub健身工作室
體驗課1,000元起
[一對一] 全器械皮拉提斯 Personal Pilates @Purpose Space Soft
使用Pilates運動品牌Merrithew的器械,包含Reformer 塑身床、Stability Chair平衡椅、Ladder Barrel 梯桶、Cadillac 凱迪拉克床。 透過不同的器械,打開身體的活動度,建立身體核心的穩定度。 在初次上課前,我們會幫你做身體評估,並設計出專屬於你的課程計畫,對於改善腰痠背痛、調整姿勢不良,找回本體感覺多有助益。 上完皮拉提斯之後,讓你有更柔軟的身體與優美的線條。 Purpose Space SOFT可提供一對一、一對二等客製化訓練。
60分鐘
Purpose Space Soft
體驗課優惠 1,980元/堂
皮拉提斯
[團體班] 超級小班 | 器械皮拉提斯 @Purpose Space Soft
2~4人精緻小班教學,強度依上課學員調整。 皮拉提斯是一個低衝擊性的動作與瑜珈看起來非常相似,但在動作上更著重在學習肌肉控制、核心穩定及肌力訓練,他的根本原則就是強調人體自然的姿勢與擺位。 透過皮拉提斯可以雕塑肌肉線條以及修正體態改善腰背酸痛,因此彼拉提斯強調鍛鍊每個人在行走坐臥中所需要的所有精髓,包含:肌力、肌耐力、活動度、協調性、平衡感,許多運動員也會安排皮拉提斯到訓練菜單中,加強運動表現以及本體感覺。
體驗課優惠 1,080元/堂
#新手健身 推薦場館
MYWAY Fitness
台北市中山區復興南路一段2號B1
#單次入場 #以分計費(計時制) #月費 #個人教練
對蛙練健身房 |新北板橋新埔店、單次入場不綁約、一對一教練課
新北市板橋區雨農路56號B1
#單次入場 #月費 #個人教練 #團體課
植健身
台北市中山區中山北路一段33巷25號
#單次入場 #月費 #個人教練 #教練場租服務
時健體能顧問工作室|新北板橋健身工作室、一對一私人教練、客製化精緻訓練
新北市板橋區四川路一段175號4樓
#個人教練 #團體課
尋動率 肌力體能訓練
台北市中正區廈門街75-1號1樓
#個人教練 #團體課 #教練場租服務
板橋江子翠健身房推薦「BE YOUR FITNESS」:自由教練場租、不綁約、以分計費、單次入場
新北市板橋區文化路2段291號B1
#單次入場 #以分計費(計時制) #月費 #團體課 #教練場租服務
#新手健身 推薦教練
Rae CHEN|自由教練、CrossFitter
台北市、新北市
#體態優化
#運動表現
#舉重
#CrossFit
#自由教練
#肌力體能
Kris Chu|自由教練、社工師
台中市
#增肌減脂
Ola|健康飲食內容創作者、台北自由教練(松山、信義、內湖)
台北市
#新手健身
#體重管理
#動作評估檢測
#飲食調整建議
小杜|台北自由教練、登山體能訓練師、銀髮族抗老化肌力訓練
台北市、新北市、宜蘭縣
#樂齡銀髮
阿連|永和健身教練、永和自由教練、籃球體能訓練師
新北市
Rex教練|台北健身教練、中高齡銀髮族、板橋私人健身教練、台北自由教練
#孕婦或產後
#運動按摩
#肌筋膜放鬆
小安|台北皮拉提斯教練@Purpose Space Soft館
#皮拉提斯
Zia|中醫師、台北自由教練、舞蹈老師
#健美訓練
#舞蹈
教練優惠活動:
目前周六上午10點10分有一堂有氧舞蹈課,等你來體驗~
承豪教練|台北松山、大同自由教練;傷後訓練、矯正性訓練
#矯正性訓練
#嬋柔 GYROKINESIS®
Tim|雙北個人教練、企業團課講師
#動作控制
小巫|個人教練、時健體能顧問工作室創辦人
Kerry Wu|簡單力量體能工作室創辦人
桃園市
大豬|特殊族群體能教練、林口「時刻健身」教練
台北市、新北市、桃園市
#健力
翔温|麥造拳擊俱樂部 肌力體能訓練 總教練
Eric 陳伯維|「運動訓練讀書會」主持人、教練研習課程講師、松山區自由教練
台北市、線上課程
課程活動列表
Wayne|新北新莊、台北永春私人教練
Ken牧牧|新北永和、台北松山自由教練;孕婦與產後肌力訓練、上班族減重
Shawn |台北、新北資深自由教練;健美、功能性訓練、樂齡銀髮
© 2024 Gymnomad Taiwan. All rights reserved