臻臻｜台北新北團課教練：增肌減脂、有氧、銀髮族訓練、運動表現

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關於教練

嗨，我是臻臻教練。對我來說，運動從來不只是日復一日的機械式訓練，而是一場探索生活、釋放壓力、突破極限的冒險🔥 我是不折不扣的運動實踐者。重訓是我的根基，我也投入過健力訓練，目前硬舉能拉起 180 公斤；同時，我熱衷於鐵人三項、馬拉松、HYROX等考驗耐力與意志力的挑戰。遇到沒接觸過的運動，我總是充滿好奇、想親自試試看。正因為同時跨足力量與耐力，我更清楚身體在不同挑戰下會出現哪些變化，也能用更全面的視角帶領學員。因為太喜歡運動帶來的能量，也享受看著身邊的人因為運動而更有活力，這份想分享的心，讓我走上了教學這條路。我的課堂沒有盲目的口號，只有真誠的陪伴與精準的引導。在飛輪課，我會帶你跟著節奏、有效率地建立心肺並釋放疲憊；在肌力訓練裡，則從最根本的身體控制開始，教你安全、精準地掌握自己的力量。無論你是想在汗水中宣洩壓力，還是想開啟一段全新的運動旅程，我都準備好把這份熱情分享給你。

教練資料

性別：女教練，可教男性或女性學員
服務區域：台北市、新北市
授課語言：中文、台語 Taiwanese
簽署課程合約：✅
開立收據/發票：✅
訓練系統: ACE 美國運動委員會、中華民國體適能健身C級指導員
擅長器材: 啞鈴、到府居家訓練、固定式器材、壺鈴、彈力帶、徒手訓練、懸吊訓練/TRX、槓鈴、自由重量
急救訓練: CPR 心肺復甦術、AED 自動體外電擊器、Lifeguard 救生員

教學經歷

從 2019 年開始教學至今，我的學員橫跨團體課與一對一，需求從入門到競技都涵蓋：・迪卡儂員工社團飛輪課指導教練，帶上班族用一堂課高效流汗、釋放壓力・社區到點肌力與體能團體課，把訓練帶進社區，讓更多人能就近動起來・一對一個人教練，依學員目標規劃課表，協助體態優化與肌力體能進步・運動員訓練，陪伴 HYROX、鐵人三項、馬拉松等選手建立專項所需的肌力與耐力不論你是第一次踏進健身房的新手，還是準備迎接下一場賽事的運動員，我都能依你的程度與目標，安排適合的訓練節奏。 —— 學員回饋很多學員的第一個印象是「有活力、時間過得特別快」，課堂節奏明快，動起來就不覺得無聊。雖然是團體課，臻臻會仔細幫每個人調整動作，課程其實很個人化，常讓人有被照顧到的感覺；遇到同學跟不上，她會立刻換出適合的退階動作，讓大家都能一起完成，很有成就感。強度一開始或許偏高，但多數人上了兩三次課後就明顯感覺體力變好、效果很實在。臻臻也會把學員的意見帶回去思考，每堂課安排不同的新動作，帶來不一樣的身體感受；連原本容易腰痠背痛的學員，開始規律運動後也改善了不少。