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以身為一個醫療界社畜的經驗, 跟你分享八字口訣 「去蕪存菁、少量多次」,讓我在「超高工時」以及「輪大、小夜、白班」兩種特點下還能保持訓練習慣
很多健身愛好者很討厭做有氧運動的一個藉口是「有氧運動會掉肌肉。」跟著【運動訓練讀書會】Eric教練告訴你有氧運動不僅不會燃燒肌肉,還會讓你越練越有效率
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健身遊牧來到大園健身房「簡單力量體能工作室」學習「Landmine U」地雷管研習系統打破「脊柱中立」的迷思,為傳統的「矢狀面」訓練加入多「額狀面」、「水平面」多面向的刺激。而簡單的動作讓學員在一堂課就能學會如何養成「專項運動員」般的爆發力。
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