瑜珈與皮拉提斯
透過瑜伽、皮拉提斯、嬋柔、伸展等緩和運動,也可以減輕肌肉緊繃和痠痛感,也可以促進身體血液循環,減輕肌肉酸痛。
#瑜珈與皮拉提斯 精選文章
皮拉提斯課程的幫助:找回身體控制能力、與重訓、瑜珈的差異
不用面目猙獰、不用汗流浹背,號稱最美的肌力訓練運動「皮拉提斯」,讓每種類型客戶都能獲得好處!如果你的目標是:傷後復健、線條雕塑、強化核心肌群、改善姿勢體態、增加關節活動度與更好的控制能力,皮拉提斯能滿足你的訓練需求。
皮拉提斯器械課程完整體驗!台北大安Purpose Space Soft工作室| Feat. 小安教練
比瑜珈還受歡迎的器械皮拉提斯!不只韓國女星,連熱愛運動的男生、年長者、孕婦、傷後康復都在練!跟著健身遊牧實際走訪Purpose Space Soft皮拉提斯工作室進行體驗
「皮拉提斯器械課程」適合誰?對這4類型人,皮拉提斯比重訓更友善!
教學經驗豐富的皮拉提斯教練小安,以她的各類型客戶案例與我們分享器械皮拉提斯帶來的運動效益與健康好處!
#瑜珈與皮拉提斯 熱門課程
[一對一] 全器械皮拉提斯 Personal Pilates @Purpose Space Soft
使用Pilates運動品牌Merrithew的器械,包含Reformer 塑身床、Stability Chair平衡椅、Ladder Barrel 梯桶、Cadillac 凱迪拉克床。 透過不同的器械,打開身體的活動度,建立身體核心的穩定度。 在初次上課前,我們會幫你做身體評估,並設計出專屬於你的課程計畫,對於改善腰痠背痛、調整姿勢不良,找回本體感覺多有助益。 上完皮拉提斯之後,讓你有更柔軟的身體與優美的線條。 Purpose Space SOFT可提供一對一、一對二等客製化訓練。
60分鐘
Purpose Space Soft
體驗課優惠 1,980元/堂
皮拉提斯
[團體班] 超級小班 | 器械皮拉提斯 @Purpose Space Soft
2~4人精緻小班教學,強度依上課學員調整。 皮拉提斯是一個低衝擊性的動作與瑜珈看起來非常相似,但在動作上更著重在學習肌肉控制、核心穩定及肌力訓練,他的根本原則就是強調人體自然的姿勢與擺位。 透過皮拉提斯可以雕塑肌肉線條以及修正體態改善腰背酸痛,因此彼拉提斯強調鍛鍊每個人在行走坐臥中所需要的所有精髓,包含:肌力、肌耐力、活動度、協調性、平衡感,許多運動員也會安排皮拉提斯到訓練菜單中,加強運動表現以及本體感覺。
體驗課優惠 1,080元/堂
#瑜珈與皮拉提斯 推薦場館
Purpose Space Soft 皮拉提斯館|台北大安區、精緻小班制教學
台北市大安區安和路一段32號2F-1
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虎鐵健身 X 器械皮拉提斯 台北重慶二館
台北市中正區重慶南路一段86號2號樓之2
#個人教練
心流皮拉提斯工作室|新北市淡水區
新北市淡水區新市一路三段101巷16弄60號1樓
#瑜珈與皮拉提斯 推薦教練
小安|台北皮拉提斯教練@Purpose Space Soft館
台北市
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Vicky|台北/新北瑜珈、皮拉提斯老師;團課/企業包班/一對一
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Cindy Wang|瑜珈、皮拉提斯、自由教練
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Pan|台北虎鐵健身工作室教練、肌力體能訓練、皮拉提斯
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