比瑜珈還受歡迎的器械皮拉提斯！不只韓國女星，連熱愛運動的男生、年長者、孕婦、傷後康復都在練！跟著健身遊牧實際走訪Purpose Space Soft皮拉提斯工作室進行體驗

不用面目猙獰、不用汗流浹背，號稱最美的肌力訓練運動「皮拉提斯」，讓每種類型客戶都能獲得好處！如果你的目標是：傷後復健、線條雕塑、強化核心肌群、改善姿勢體態、增加關節活動度與更好的控制能力，皮拉提斯能滿足你的訓練需求。

教學經驗豐富的皮拉提斯教練小安，以她的各類型客戶案例與我們分享器械皮拉提斯帶來的運動效益與健康好處！

想體驗皮拉提斯課程嗎？這次健身遊走訪「ROVA PILATES教室」，親身感受核心訓練的魅力，帶你深入了解場館環境、品牌理念與課程特色，看看它如何幫助學員打造平衡身心的運動習慣

健身遊牧與承豪教練共同開設墊上嬋柔團體小班制課程，讓大家可以更方便簡單的接觸到嬋柔運動

嬋柔是什麼？適合誰練？這篇從健身女孩角度分享第一次上墊上嬋柔的身體變化、課程內容與教練引導特色，幫助你了解Gyrokinesis®這門溫和卻深層的訓練方法

承豪教練以自身經驗與我們分享，開始練習嬋柔後對身體帶來的幫助，也分享對客戶實際訓練後的好處