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Tim|雙北個人教練、企業團課講師
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#體態優化

#新手健身

#樂齡銀髮

#矯正性訓練

#動作控制

關於教練

5年肌力與體能訓練教練經驗,專長為新手建立動作控制與矯正性訓練、銀髮族肌力訓練。 和善親切的外表下擁有敏銳的觀察力,及對學員訓練動作高標準的嚴格要求。 比起舉起大重量,更重視身體正確的結構排列、動作出力時肌肉骨頭關節順序,自然達到健康強壯的目的。 擁有個人教練及企業團體課程教練經驗,擅長與各類型客戶溝通。藉由過去職場帶領團隊中培養的Coaching技巧,在訓練及生活中面面俱到地解決客戶的疑難雜症。

課程方案

course

[一對一] 客製化肌力體能訓練

「用符合人體力學更有效率的訓練方式,讓體能表現更進一步!」 這是一門充滿細節,顛覆你對重量訓練觀念的課程! 在這套訓練系統中,我們將重新找到人體自然力學產生力量、動作控制、關節連動的方法。提升肌力與體能表現、敏捷度、跳躍力,還能練出理想中的身材。

60分鐘起

Fitness Hub健身工作室

體驗課1,000元起

新手健身

教練資料

  • 性別:男教練,可教學男性或女性學員
  • 服務區域:台北市、新北市
  • 授課語言:中文、英文 English
  • 可排課時間
    • 星期一 18:00-22:00
    • 星期二 18:00-22:00
    • 星期三 20:00-21:00 @永和
    • 星期四 18:00-22:00
    • 星期五 18:00-22:00
    • 星期六 10:00-18:00
    • 星期天 Closed
  • 簽署課程合約:✅
  • 開立收據/發票:✅
  • 訓練系統: KAT 研習系統、怪獸訓練 系統、NSCA CPT
  • 擅長器材: 槓鈴、啞鈴、壺鈴、懸吊訓練/TRX
  • 按摩手法: 美式運動按摩、滾筒/按摩球、筋膜槍
  • 舒緩技術: PNF 本體感覺神經促進術、SCS 拮抗鬆弛術
  • 健康促進: 職業安全衛生管理員、防火管理人
  • 急救訓練: CPR 心肺復甦術、BTLS 基本創傷救命術、AED 自動體外電擊器

教學經歷

從公司內的營運經理、職業安全衛生主管,跨足到肌力與體能訓練的私人教練,健身遊牧GymNomad網站站長。 曾任:法商迪卡儂營運經理、健身運動專案經理、教育訓練講師;同時也是有聲書配音員。 過去的工作是幫公司促進員工職業安全健康、員工福利及追求營運表現效率最大化;現在的使命是,帶領客戶藉由健身,創造更好的健康狀態與生活品質,邁向「永續健康」 客戶類型(詳細內容可見下方客戶回饋) - 讓步履踉蹌的女士在2週恢復小跑步能力 - 幫追求運動表現三鐵愛好者5堂課後破個人紀錄 - 協助踝關節扭傷客戶1週恢復良好行動能力 - 替職場上班族解決長期肩頸痠痛狀態 - 帶肩膀慣性脫臼客戶恢復肩關節穩定度 服務企業包含: 公部門、內科/竹科企業、健康管理顧問公司、外商物流業、快消品、運動零售業、台北醫院體系、美語補教業等。 上百場企業講座/團課案例: - 工研院「上班族的肌力重啟」教育訓練講座 - 竹科、內科、新店矽谷等廠區員工體能改善教育訓練 - 台灣迪卡儂員工體能訓練教練、產品訓練講師 - 外商快遞公司全台據點的運動按摩服務、健康講座 - 台北聯合醫院「給職場工作者的痠痛舒緩」健康講座 - 辦公室久坐族的痠痛舒緩健康講座 - 辦公室久坐族的體能訓練課 - 照護服務員、銀髮族的300+人線上痠痛舒緩講座 - 兒童美語補習班 兒童體適能夏令營實體/線上課程

可上課地點

原動力健身房 Power Forece img

原動力健身房 Power Forece

新北市永和區永和路一段156號B1

證照

2022 NASM-CES 矯正性訓練專家 2021 NSCA-CPT 美國個人健身教練證 2018 IKT Lv1國際壺鈴教練證

證照圖片 1證照圖片 2

研習訓練

2024 KAT系統 一對一培訓 100+hr 2024 KAT 高階運動員實戰研習 16hr 2024 HMGA 人體動作既步態分析 8hr 2024 KAT 動作優化 Mobility Facilitation 8hr 2023 營養營養學CTSSN研習/台灣運動營養學會 16hr 2023 KAT上肢傷害預防與優化 8hr 2022 KAT臀部優化 16hr 2022 KAT進階阻力訓練 16hr 2021 SCS拮抗鬆弛術 8hr 2021 SMB美式運動按摩 32hr 2021 KAT呼吸優化 16hr 2021 KAT脊柱力學優化 16hr 2020 KAT個人教練培訓 64hr 2019 怪獸訓練 教練俱樂部第7期 48hr 2019 PNF 本體感覺神經肌肉誘發術 16hr 2018 舉重人舉重 24hr 2018 Formosa Fitness 壺鈴、舉重研習 16hr

研習訓練圖片 1研習訓練圖片 2研習訓練圖片 3研習訓練圖片 4

學員評價

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Zoella

很慶幸三個月前的自己不假思索的報了課程

原本一直都是居家徒手運動訓練,但年初因為爬山受傷後發現自己一直以來都是使用錯誤的姿勢在訓練,不僅成效不好,也讓身體承受過多的負擔,經由朋友轉介決定讓Tim協助。 訓練三個月以來,Tim一直採用耐心還有觀察我當下身體的狀況,來進行課程調整,嚴格教學的方式不僅讓我對自己有更高標準的要求,更明白到教練這份工作的責任並不是單純輔導動作標準或是課程時長到了就好,更多的是讓學員能夠清楚的了解自己的身體與清晰表達確切的感受程度。 雖然僅有三個月,但這些教學與訓練對我來說帶來的改變不僅僅限於運動層面,心理層面也讓我對自己有更多的認知與信心,了解到所謂的潛能是不該限制自己的思維,而是以我能做到為出發點去挑戰任何事,很慶幸三個月前的自己不假思索的報了課程,也謝謝Tim在這過程中的協助還有鼓勵🙏

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Anna

感謝Tim教練讓我傷後好好修復

感謝Tim帶我健身,受傷後關心傷勢用漸進式的方式做肌力訓練。不追求重量,採取姿勢正確的訓練原則,感受到用對的部位出力也會很累,身體的變化很有趣,身材明顯變好外也更有信心。 心思很細膩的你也會聆聽我的感受給我實質上的建議,總是不吝嗇的分享與支持,運動也讓我心情穩定,減少焦慮,你真的超級棒的!

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Shun Wei

果然肌肉問題就要用肌肉手段處理

約莫兩週前,突然間的無預警左側腰痛令我難受不已,連續打了兩支止痛消炎針與吃了近兩週的藥後仍舊反覆疼痛沒有好轉,也因此停止所有自行車相關運動近兩周。 由於本身曾患椎間盤突出及坐骨神經痛,本以為是舊疾復發,再次前往復健科進行已感到乏味與療效普普的熱敷電療與牽引仍舊沒有顯著的效果。 由於近期已報名的運動賽事即將到來恢復時間有限,正好遇見曾經的上司兼好友的Tim教練,藉由此次機會向他陳述了我目前的身體狀況以及曾患的舊疾,於是Tim教練火速和我約了個時間給予協助。 先是以一些基本動作進行身體活動度測試後便做了一套運用腹式呼吸法核心動作以及按摩放鬆,上述流程都進行完之後也確實讓我放鬆了不少,並做了好多過去兩周無法進行的動作。 此次會面後我整個人豁然開朗,也得到許多正向的回應,也明白並不是舊疾復發安心許多,相信我能夠以健康的狀態面對即將到來的運動賽事。 果然肌肉問題就要用肌肉手段處理。

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Demi

為了完成滑雪之旅而安排訓練

安排連五天的滑雪行程,為了不要第二天就被體力擊敗,開始了1個半月的滑雪前集訓 以新手滑雪來說,集訓後覺得最有感的是體力提升,特別是在核心跟腿力,比較能適應滑雪板需要的滑行姿勢。不確定是哪個訓練姿勢,我的toe side動作比同期雪伴表現的還要好 雖然最後因為摔到脊椎,只滑了三天,但如果不是受傷,整體體感都很良好,絕對可以滑滿五天。 謝謝教練🙏🏼

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Julien

細心、耐心、專業!

Tim老師擁有細心與耐心的集合特質,讓受訓者在過程中是安心而屢受鼓勵的。 他對於身體結構的了解更給予務實而客觀的建議,也給予在家自己練習的方法。 非常推薦Tim給予自己缺乏信心且重視知識量的普羅!

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Yassine

I broke my record for my duathlon competition

I had the pleasure of taking several lessons with Coach Tim to prepare for a duathlon. 我有幸與教練Tim上了幾堂課,為準備雙項鐵人賽做訓練。 Last year, I trained on my own but suffered from back and foot pain, especially after long efforts and post-race. However, after training with Tim, I not only reached my goals but also experienced no pain in my back or feet following the race! 去年我自己訓練,但經常在長時間運動和比賽後感到背部和腳部疼痛。然而,在與Tim訓練後,我不僅達到了我的目標,而且比賽後背部和腳部完全沒有疼痛! In fact, I even completed a 10km run later for the first time in my life, which went better than I could have hoped. 事實上,我完成了人生中第一次沒有任何疼痛不舒服的10公里路跑。 Tim’s breathing and strengthening techniques are incredibly effective. I highly recommend his professional services to anyone needing to address a problem or prepare for an upcoming event! Tim的呼吸技巧和訓練非常有效。我強烈推薦他的專業服務給任何需要解決問題或準備即將到來比賽的人!

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小巫|個人教練、時健體能顧問工作室創辦人

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Kris Chu|自由教練、社工師

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Kerry Wu|簡單力量體能工作室創辦人

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Ola|健康飲食內容創作者、台北自由教練(松山、信義、內湖)

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大豬|特殊族群體能教練、林口「時刻健身」教練

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小杜|台北自由教練、登山體能訓練師、銀髮族抗老化肌力訓練

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Michelle Taku|營養師、自由教練

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Tony Huang|自由教練、拳擊教練

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