飲食知識

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喝乳清蛋白拉肚子、長痘痘？推薦5種增肌蛋白質替代品

補充蛋白質很重要，但「高蛋白乳清產品」以牛奶作為原料的加工食品，並不適合每個人的體質。喝了過敏身體不舒服，反而讓攝取營養的效果大打折扣

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乳清怎麼喝？一次搞懂如何挑選乳清！推薦五個最適合新手的乳清品牌選擇

乳清是製作起司的副產品，曾經被當作垃圾丟棄，隨著健身風潮興起，重新被評價為「牛奶中的寶藏」，成為近年最受追捧的商品之一

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外食族減脂吃什麼？「連鎖店」一週飲食分享！每日熱量控制在1500-1700卡怎麼吃？

「選擇比努力重要！」沒時間備餐也沒關係，只要能挑對食物，連鎖餐飲店也能是增肌減脂的好夥伴！

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「我減了10公斤，體脂下降7%」找線上營養師半年後的親身經驗與心得分享

線上營養師是如何幫客戶達到成效？藉由調整飲食習慣，邁向更健康的生活型態。

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邁向無糖生活：二個減糖/戒糖的實戰法則

過度攝取糖類已經成為大眾普遍飲食習慣，卻對健康產生了負面影響，如肥胖、糖尿病和心臟病風險增加。如何戒除對糖的渴求，邁向更健康的生活模式？

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