以柔教練 Eva｜台北皮拉提斯教練：運動員訓練、銀髮族、體態改善、器械嬋柔 Gyrotonic
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關於教練
你好，我是以柔教練 Eva，專長是皮拉提斯與嬋柔（Gyrotonic），特別擅長陪伴舞者、跑者這類身體用量大的運動族群，但如果只是想要培養運動習慣，我也帶過很多初學者認識自己的身體。 我從小學習舞蹈，一跳就是 17 年。舞者出身的背景，讓我習慣從排列與控制看動作：身體有沒有對齊、該出力的肌肉有沒有出力。 除了皮拉提斯跟嬋柔外，我也完成了 KAT（Know & Apply Training）肌力體能訓練系統的系列研習，在皮拉提斯的動作控制之外，也把肌力體能訓練的觀念帶進課程裡。 目前提供一對一課程，教室位於捷運忠孝復興站步行約 5 分鐘的 A Plus Pilates。 不管你是上班族想要開始運動，或是想增加運動表現的專項運動員，歡迎透過健身遊牧預約體驗課，我們先從了解你的身體開始。
教練資料
- 性別：女教練，可教男性或女性學員
- 服務區域：台北市
- 授課語言：中文、英文 English、日語 Japanese
- 簽署課程合約：✅
- 開立收據/發票：✅
- 訓練系統: Polestar Pilates 北極星皮拉提斯、Power Pilates 強力皮拉提斯、GYROTONIC 器械嬋柔、KAT 研習系統
- 擅長器材: Barrel（Ladder, Arc) 階筒、弧形板、Cadillac 凱迪拉克床、Wunda Chair 綜合訓練椅、Reformer 核心床、到府居家訓練、彈力帶、壺鈴、徒手訓練、槓鈴、自由重量
- 急救訓練: AED 自動體外電擊器、CPR 心肺復甦術
教學經歷
2023 年開始皮拉提斯教學，2024 年起擔任器械嬋柔（Gyrotonic）教練。 17 年芭蕾舞背景，國立臺北藝術大學舞蹈系先修部（2015 至 2018）、大學部（2018 至 2023）。 教學案例： ・拉丁舞老師：跳舞量大時腰部不適。以核心控制、胸椎伸展力量與腹內外斜肌協調訓練，降低腰椎壓力。 ・跑者（醫師轉介）：膝蓋內側疼痛，評估為下肢排列不佳、內外側肌肉張力不平均、拇趾外翻嚴重。加入額狀面、腳掌與臀肌發力訓練。配合日常動作改善與充分休息，兩堂課後客戶反應狀況有舒緩。 擅長「舞者訓練」、「跑者訓練」、「身體控制」、「身體排列調整」、「皮拉提斯」「嬋柔」
學員評價
健身遊牧 Tim
融合皮拉提斯、嬋柔、肌力體能專長
與Eva教練聊完後覺得她的多元背景很有趣： - 舞蹈系畢業，17年經驗的運動員背景 - 學習Polestar Pilates皮拉提斯系統 - 在國內權威機構KAT學習肌力體能訓練 - 到國外學習原廠嬋柔運動 對Eva來說，學習是非常好玩的事，每次的進修與練習，能多學會一些新事物，多看見不同的視野，擴大自己的認知，就是最棒的熱情來源。 Eva客戶類型多元，但她專注在動作優化、體能促進、運動表現訓練等領域。擁有豐富的實務經驗，非常推薦大家來體驗她的課程。
可上課地點
A Plus Pilates(A+皮拉提斯)
台北市大安區復興南路一段215號9樓
AT力場 - 嬋柔運動工作室
台北市大安區忠孝東路四段223巷10弄2號2樓
證照
Gyrokinesis 墊上嬋柔｜2026 Gyrotonic JSB 跳躍伸展 ｜2026 Gyrotonic 器械嬋柔｜2025 Polestar Pilates 全場館結訓 ｜2025 Power Pilates Mat/Reformer｜ 2023
研習訓練
RPR LV1+2 ｜2025 KAT 臀部優化 KAT 脊柱力學優化 KAT NSCA-CSCS 培訓 KAT 跳躍力下肢傷害預防前導
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