Zia｜台北自由教練、中醫師背景、傷後運動、健美訓練、舞蹈老師

#增肌減脂

#健美訓練

#運動按摩

#舞蹈

#肌筋膜放鬆

#體態優化

關於教練

嗨嗨～米哪桑👋 我是 Zia，一位穿梭在台北市區的自由教練。我有8年的舞蹈教學與健身教學經驗。在成為教練之前，我的背景比較特殊——我是一位通過國家高考的中醫師、跆拳道運動員。這讓我的教學風格有點「分裂」但很實用：學生常說我是「理性的惡魔」，因為我有醫學背景，對動作品質有強烈要求，絕不放水；但我也給你最溫暖的陪伴，因為我懂受傷的痛與身體受限的挫折。在訓練中，我不只注重肌肉動作，更會帶入中醫視角來評估你的身體狀況，並提供結合醫學建議與日常保健的「運動處方」。我的專長以「傷後/術後運動銜接」、「增肌減脂」、「體態雕塑」為主，另外還有「肢體開發」的舞蹈課程。無論你是想解決舊傷困擾，或是單純想快樂動起來，都歡迎來體驗看看喔！

課程方案

Zia教練的8堂課｜新手健身、傷後運動、體態優化、健美訓練、肢體開發、銀髮族訓練

嗨嗨～米哪桑👋 我是 Zia，一位穿梭在台北市區的自由教練。我有8年的舞蹈教學與健身教學經驗。在成為教練之前，我的背景比較特殊——我是一位通過國家高考的中醫師、跆拳道運動員。在訓練中，我不只注重肌肉動作，更會帶入中醫視角來評估你的身體狀況，並提供結合醫學建議與日常保健的「運動處方」。我的專長以「傷後/術後運動銜接」、「增肌減脂」、「體態雕塑」為主，另外還有「肢體開發」的舞蹈課程。無論你是想解決舊傷困擾，或是單純想快樂動起來，都歡迎來體驗看看喔！

60分鐘

Fitness Hub健身工作室

1,600元起/堂

體態優化

教練資料

性別：女教練，可教男性或女性學員
服務區域：台北市
授課語言：中文
簽署課程合約：✅
訓練系統: NASM CPT 美國國家運動醫學學院私人教練認證
擅長器材: 固定式器材、到府居家訓練、槓鈴、壺鈴、啞鈴、徒手訓練、自由重量、懸吊訓練/TRX、彈力帶
按摩手法: 運動按摩、肌貼（肌內效貼布）、徒手筋膜放鬆
健康促進: 高考合格中醫師
急救訓練: AED 自動體外電擊器、EMT-1 初級救護技術員、CPR 心肺復甦術

教學經歷

對我來說，教練的價值不是陪練，而是「教會你怎麼練」。我希望能把正確的動作控制與觀念帶給你，讓你最終能擁有一本屬於自己的「身體使用說明書」，打造真正的身心健康。我曾經服務過比較特殊的個案，是在醫院安寧病房擔任志工。那時我運用我的護理與運動專業，帶領病患進行簡單的伸展、冥想，甚至只是聽聽歌、輕微擺動身體。這段經歷讓我深刻體會到，即便在生命的尾端，適度的身體活動與陪伴，也能讓客戶感到安心與快樂。這奠定了我「亦師亦友」的教學核心。客戶案例：曾協助膝蓋嚴重退化、痛到寸步難行的學員，透過「中醫食補建議」搭配「安全肌力訓練」，半年內減去 20 公斤並擺脫止痛藥，重拾無痛生活。企業與團體課程： - DAC 數位藝術中心體適能講師 - Sony Music 午間有氧舞蹈課程指導 - 銀髮族肌力訓練團課指導