Zia｜台北自由教練、中醫師背景、傷後運動、健美訓練、舞蹈老師

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關於教練

嗨嗨～米哪桑👋 我是 Zia，一位穿梭在台北市區的自由教練。我有8年的舞蹈教學與健身教學經驗。在成為教練之前，我的背景比較特殊——我是一位通過國家高考的中醫師、跆拳道運動員。這讓我的教學風格有點「分裂」但很實用：學生常說我是「理性的惡魔」，因為我有醫學背景，對動作品質有強烈要求，絕不放水；但我也給你最溫暖的陪伴，因為我懂受傷的痛與身體受限的挫折。在訓練中，我不只注重肌肉動作，更會從中醫視角，在動作品質與生活習慣評估你的身體狀況，並提供結合科學訓練與生活作息的運動計畫。我的專長以「傷後/術後運動銜接」、「增肌減脂」、「體態雕塑」為主，另外還有「肢體開發」的舞蹈課程。無論你是想解決舊傷困擾，或是單純想快樂動起來，都歡迎來體驗看看喔！

課程方案

Zia教練的8堂課｜新手健身、傷後運動、體態優化、健美訓練、肢體開發、銀髮族訓練

嗨嗨～米哪桑👋 我是 Zia，一位穿梭在台北市區的自由教練。我有8年的舞蹈教學與健身教學經驗。在成為教練之前，我的背景比較特殊——我是一位通過國家高考的中醫師、跆拳道運動員。在訓練中，我不只注重肌肉動作，更會帶入中醫視角來評估你的身體狀況，並提供結合醫學建議與日常保健的「運動處方」。我的專長以「傷後/術後運動銜接」、「增肌減脂」、「體態雕塑」為主，另外還有「肢體開發」的舞蹈課程。無論你是想解決舊傷困擾，或是單純想快樂動起來，都歡迎來體驗看看喔！

60分鐘

Fitness Hub健身工作室

1,800元起/堂

體態優化

教練資料

性別：女教練，可教男性或女性學員
服務區域：台北市
授課語言：中文
簽署課程合約：✅
訓練系統: NASM CPT 美國國家運動醫學學院私人教練認證
擅長器材: 固定式器材、到府居家訓練、槓鈴、壺鈴、啞鈴、徒手訓練、自由重量、懸吊訓練/TRX、彈力帶
按摩手法: 運動按摩、肌貼（肌內效貼布）、徒手筋膜放鬆
健康促進: 高考合格中醫師
急救訓練: AED 自動體外電擊器、EMT-1 初級救護技術員、CPR 心肺復甦術

教學經歷

對我來說，教練的價值不是陪練，而是「教會你怎麼練」。我希望能把正確的動作控制與觀念帶給你，讓你最終能擁有一本屬於自己的「身體使用說明書」，打造真正的身心健康。我曾經服務過比較特殊的個案，是在醫院安寧病房擔任志工，陪伴長者做簡單的伸展與呼吸。這段經歷讓我深刻體會到，即便在生命的尾端，適度的身體活動與陪伴，也能讓客戶感到安心與快樂。這奠定了我「亦師亦友」的教學核心。客戶案例：我也服務過膝關節退化、行動受到限制的學員。學員由醫師和物理治療師評估，確認可以開始運動之後，配合安排訓練內容，從關節活動範圍與基礎肌力開始，再逐步調整強度。在改變生活型態後，學員達成降低 20 公斤體重。企業與團體課程： - DAC 數位藝術中心體適能講師 - Sony Music 午間有氧舞蹈課程指導 - 銀髮族肌力訓練團課指導

教練分享

教練故事

從診間走進健身房，台北松山Zia教練：用「科學運動計畫」找回行動力

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可上課地點

Fitness Hub ｜自由教練場租健身工作室、松山區小巨蛋健身房

台北市松山區南京東路四段130號B1

證照

- 國家高考合格中醫師 - NASM-CPT 私人教練證 - iParty有氧舞蹈師資 - Zumba B1 - 肌內效貼布第一級貼紥師 - EMT 救護技術員 - 台灣運動保健協會硬式壺鈴教練證

研習訓練

- 器材課程研習：TRX、壺鈴 - 動作類型研習：iParty、YOGA、Zumba - 肌筋膜放鬆：肌內效貼紮

賽事經驗

2026 花蓮奇萊盃女子比基尼全場總冠軍 2026 花蓮太平洋健美節女子比基尼全場總冠軍 2026 NGP自然健美大獎賽女子比基尼公開/新秀第四名 2025 ANBC 亞洲自然健美錦標賽：銅牌 2025 NGP自然健美大獎賽前10名 2024 NGP自然健美大獎賽前10名前跆拳道運動員

課程方案

Zia教練的8堂課｜新手健身、傷後運動、體態優化、健美訓練、肢體開發、銀髮族訓練

60分鐘

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1,800元起/堂

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