小杜｜台北自由教練、登山體能訓練師、銀髮族抗老化肌力訓練

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關於教練

我是一位追求持續成長與學習的健身教練。喜歡大自然，也是一位登山嚮導和山域搜救員。擅長提供：銀髮族：強化肌肉骨質神經系統的抗老化肌力訓練登山者：肌力體能及移動技巧優化的訓練我的教學理念強調「自律」。在一堂課的時間內，我會給予足夠的訓練量，和適時補充相關知識。但「Strength is a skill 」，您花多少心思在上面，就會得到多少回報。

教練資料

性別：男教練，可教男性或女性學員
服務區域：宜蘭縣、新北市、台北市
授課語言：中文、台語 Taiwanese
訓練系統: KAT 研習系統、NSCA CPT 美國國家肌力與體能協會認證私人教練、Functional Patterns
擅長器材: 啞鈴、懸吊訓練/TRX、槓鈴、固定式器材、彈力帶、壺鈴
按摩手法: 運動按摩、滾筒/按摩球
舒緩技術: PNF 本體感覺神經促進術
急救訓練: AED 自動體外電擊器、CPR 心肺復甦術

教學經歷

成功提升多位銀髮學員的骨質密度，並強化肌力以提升生活品質。最高齡學員為96歲！我有為數眾多的登山愛好者學員。透過訓練提升肌力體能及行進技巧，使登山活動更加舒適安全。陪伴他們征服台灣百岳，與世界各地的高山！ -- 曾任：極限健身中心私人教練現任：台北自由教練、宜蘭開蘭安心診所健身教練

可上課地點

自由重量健身俱樂部北門館（已歇業2026.04）

台北市大同區鄭州路119號B1

開蘭安心診所｜來福力運動復健中心

宜蘭市神農路一段 97 號

證照

NSCA-CPT 臺灣壺鈴運動協會TKSA Lv1

研習訓練

KAT呼吸優化 KAT脊柱力學優化

賽事經驗

92年全國總統盃拳擊錦標賽國男組第三名

其他專家組合

Rae CHEN｜自由教練、CrossFitter

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Michelle Taku｜營養師、健身教練、瑜伽老師；內湖、南港自由教練；日語教學

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厚凱教練 John｜台北健身教練：體態優化、運動表現、銀髮族訓練

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Eric 陳伯維｜「運動訓練讀書會」主持人、教練研習課程講師、松山區自由教練

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Blake｜永和、松山自由教練：肌力體能、拳擊、武術

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