小杜｜台北自由教練、登山體能訓練師、銀髮族抗老化肌力訓練
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#樂齡銀髮
#運動表現
關於教練
我是一位追求持續成長與學習的健身教練。喜歡大自然，也是一位登山嚮導和山域搜救員。 擅長提供： 銀髮族：強化肌肉骨質神經系統的抗老化肌力訓練 登山者：肌力體能及移動技巧優化的訓練 我的教學理念強調「自律」。在一堂課的時間內，我會給予足夠的訓練量，和適時補充相關知識。 但「Strength is a skill 」，您花多少心思在上面，就會得到多少回報。
教練資料
- 性別：男教練，可教男性或女性學員
- 服務區域：台北市、新北市、宜蘭縣
- 授課語言：中文、台語 Taiwanese
- 可排課時間
- 星期一 預約制
- 星期二 預約制
- 星期三 預約制
- 星期四 預約制
- 星期五 預約制
- 星期六 預約制
- 星期天 預約制
- 訓練系統: KAT 研習系統、NSCA CPT、Functional Patterns
- 擅長器材: 槓鈴、啞鈴、壺鈴、懸吊訓練/TRX、彈力帶、固定式器材
- 按摩手法: 滾筒/按摩球、運動按摩
- 舒緩技術: PNF 本體感覺神經促進術
- 急救訓練: CPR 心肺復甦術、AED 自動體外電擊器
教學經歷
成功提升多位銀髮學員的骨質密度，並強化肌力以提升生活品質。最高齡學員為96歲！ 我有為數眾多的登山愛好者學員。透過訓練提升肌力體能及行進技巧，使登山活動更加舒適安全。陪伴他們征服台灣百岳，與世界各地的高山！ -- 曾任：極限健身中心私人教練 現任：台北自由教練、宜蘭開蘭安心診所健身教練
可上課地點
自由重量健身俱樂部 北門館
台北市大同區鄭州路119號B1
開蘭安心診所｜來福力運動復健中心
宜蘭市神農路一段 97 號
證照
NSCA-CPT 臺灣壺鈴運動協會TKSA Lv1
研習訓練
KAT呼吸優化 KAT脊柱力學優化
賽事經驗
92年全國總統盃拳擊錦標賽國男組第三名
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