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小杜|台北自由教練、登山體能訓練師、銀髮族抗老化肌力訓練
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關於教練

我是一位追求持續成長與學習的健身教練。喜歡大自然,也是一位登山嚮導和山域搜救員。 擅長提供: 銀髮族:強化肌肉骨質神經系統的抗老化肌力訓練 登山者:肌力體能及移動技巧優化的訓練 我的教學理念強調「自律」。在一堂課的時間內,我會給予足夠的訓練量,和適時補充相關知識。 但「Strength is a skill 」,您花多少心思在上面,就會得到多少回報。

教練資料

  • 性別:男教練,可教男性或女性學員
  • 服務區域:台北市、新北市、宜蘭縣
  • 授課語言:中文、台語 Taiwanese
  • 可排課時間
    • 星期一 預約制
    • 星期二 預約制
    • 星期三 預約制
    • 星期四 預約制
    • 星期五 預約制
    • 星期六 預約制
    • 星期天 預約制
  • 訓練系統: KAT 研習系統、NSCA CPT、Functional Patterns
  • 擅長器材: 槓鈴、啞鈴、壺鈴、懸吊訓練/TRX、彈力帶、固定式器材
  • 按摩手法: 滾筒/按摩球、運動按摩
  • 舒緩技術: PNF 本體感覺神經促進術
  • 急救訓練: CPR 心肺復甦術、AED 自動體外電擊器

教學經歷

成功提升多位銀髮學員的骨質密度,並強化肌力以提升生活品質。最高齡學員為96歲! 我有為數眾多的登山愛好者學員。透過訓練提升肌力體能及行進技巧,使登山活動更加舒適安全。陪伴他們征服台灣百岳,與世界各地的高山! -- 曾任:極限健身中心私人教練 現任:台北自由教練、宜蘭開蘭安心診所健身教練

可上課地點

自由重量健身俱樂部 北門館 img

自由重量健身俱樂部 北門館

台北市大同區鄭州路119號B1

證照

NSCA-CPT 臺灣壺鈴運動協會TKSA Lv1

研習訓練

KAT呼吸優化 KAT脊柱力學優化

賽事經驗

92年全國總統盃拳擊錦標賽國男組第三名

其他專家組合

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Tim|雙北個人教練、企業團課講師、健身遊牧站長

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Jack CHEN|傑克船長運動按摩創辦人、新莊運動按摩師

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Rae CHEN|自由教練、CrossFitter

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小巫|個人教練、時健體能顧問工作室創辦人

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Kerry Wu|簡單力量體能工作室創辦人

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Ola|台北自由教練(松山、信義、內湖)、健康飲食內容創作者、

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大豬|特殊族群體能教練、林口「時刻健身」教練

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Michelle Taku|營養師、自由教練

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Tony Huang|自由教練、拳擊教練

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翔温|麥造拳擊俱樂部 肌力體能訓練 總教練

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