Ken牧牧｜新北永和、台北松山自由教練；孕婦與產後肌力訓練、上班族減重
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共有 2 則學員評價
關於教練
嗨！我是Ken，9年教練經驗，具備大型健身俱樂部及小型工作室教學歷練。 專長：一對一重訓、孕婦週期訓練、運動按摩 我的教學不是只有在上課時，而是融入到學員的生活與習慣之中。 配合週期計畫及自主訓練，達成目標絕非難事，我們一起加油！
教練資料
- 性別：男教練，可教男性或女性學員
- 服務區域：新北市、台北市
- 授課語言：中文
- 簽署課程合約：✅
- 開立收據/發票：✅
- 訓練系統: ACE 美國運動委員會
- 擅長器材: 彈力帶、槓鈴、啞鈴、壺鈴、徒手訓練、自由重量、固定式器材、懸吊訓練/TRX
- 按摩手法: 筋膜刀、運動按摩、傳統整復
- 急救訓練: AED 自動體外電擊器、CPR 心肺復甦術
教學經歷
客戶經驗：孕婦週期訓練 從親姐姐備孕到懷孕9個月，每個星期兩次的訓練我都全程陪伴，也制訂完整的全身訓練課表，及身體不適的預備方案。 孕婦重要的核心也是每次都會訓練的項目，給予最有效又安全的訓練。 後續也接觸到數十位孕產婦學員。訓練讓懷孕後期少了很多腰部及下肢的不舒服，也讓每一位媽媽都能生產順利。 客戶經驗：讓學員「習慣健身、愛上運動」 一位剛結束兩年教練課合約的文字作家，透過親友介紹找到了我。她說她熱愛美食，希望我可以在美食及訓練裡取得平衡平衡。 在了解訓練程度，聚焦減脂、提升心肺能力的訓練目標後，我重新設計訓練課表，把運動頻率拉高，並加入間歇訓練。 配合度高又自律的她，短短不到兩個月，就學員停滯已久的脂肪量，大幅度減少了2公斤！
學員評價
Courtney
Ken是個非常有經驗且專業的教練
從課表安排就可以看得出來Ken 的用心，訓練之餘也會協助我做肌肉放鬆，對於一個孕婦來說非常有幫助。 我原本有健身習慣，但因為是第一次懷孕還是會有點擔心自己無法掌握好健身強度。Ken 有帶孕婦健身的經驗，幫我安排適合的運動項目跟強度，讓我在孕期也能安心的運動維持體力，產後也幫我規劃循序漸進的體能恢復跟加強心肺，對於產後恢復來說也很有幫助。謝謝Ken 的協助，陪我度過人生特別的階段。
Natalie
謝謝Ken教練幫助我生下健康寶寶
在順利產下寶寶後，我最感謝的是Ken教練的專業陪伴 。Ken不僅分享精準的生理新知，每堂課更依我的疲勞感彈性調整強度，並結合按摩放鬆緩解孕期不適。 孕期的訓練計畫讓我打下好基礎，不僅順利自然產，產後恢復速度更是驚人。 若妳正在找尋一位重視安全性與功能的專業夥伴，Ken絕對是女性在重要生命階段最值得信賴的戰友。
可上課地點
麥克叔叔訓練中心
新北市永和中正路316號B1
Fitness Hub ｜自由教練場租健身工作室、松山區小巨蛋健身房
台北市松山區南京東路四段130號B1
證照
ACE-CPT(2018) 傳統整復推拿技術士證照(2023) CPR+AED心肺復甦合格人員
研習訓練
- 2025 孕期與產後肌力訓練實務培訓｜烏烏醫師X橡體學院 7hr - MedEx懷孕及產後訓練專家（PPES) - M.E.T Level1-Movement Efficiency Training - ACE-sports performance workshop - KAT 矯正性運動研習 - 工具式軟組織保健技術員（筋膜刀）
賽事經驗
110年台北市青年盃舉重錦標賽-61kg第四名 109年台北市中正盃舉重錦標賽-61kg
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Cindy 心地｜林口「時刻健身」教練、台北新北團課教練、一對一、CrossFit、舉重
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Natty 欣昀 ｜芳療師、運動按摩、The Dawn 昕 SPA 創辦人
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Michelle Taku｜營養師、健身教練、瑜伽老師；內湖、南港自由教練；日語教學
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