如果用三個描述來形容「體能美學健身房」，我會這樣說：

• 樂齡友善的運動空間，這邊阿公阿嬤練的可能比你還好XD
• 銀髮族健身可以面露笑容的大飆汗，讓運動變成超歡樂的事
• 運動器材實驗室，Goy教練總會嘗試將新器材融入訓練當中

有經驗的教練都知道，最難教的學生，就是自己的「爸爸、媽媽、家人、男朋友、女朋友」這些跟自己很親近的人。尤其是年紀越大的銀髮族，對健身常常就有更多偏見與負面觀感。

但Goy教練仍然可以把這些地方阿嬤、阿公寵得服服貼貼，甚至是迫不及待想來運動。

本次Goy教練與我們分享，他到底是如何辦到的？

「我要帶長輩健身！」成為一位專業優秀教練的使命

擁有大型連鎖健身房工作經驗，經歷三個不同的場館系統養成，吸取各方訓練系統精華。

體能美學的館長Goy國宇教練擁有的，不僅是健身訓練的專業知識，更是在客戶關係及對健身產業發展。

尤其是「樂齡銀髮族健身」這塊有著獨到觀點，也讓他得以切入一條與眾不同的客群。

打破銀髮族對對健身運動的迷思

在這些阿公阿嬤、叔叔伯伯的概念中，運動，就僅僅是去公園散散步、拍拍手、跳跳舞而已。

究竟Goy教練是如何讓他們願意背上50、60公斤的負重進行肌力訓練，而且整個過程還是充滿歡樂，意猶未盡呢？

從服役期間開始帶同袍練體能，確立了成為健身教練的生涯路徑

Goy教練從大學開始接觸健身，從此愛上這項改變一生的運動。也跟每位優秀教練一樣，Goy教練對於教學的熱情不亞於自主訓練。因此，只要能有機會，便開始分享他所知道關於健身的一切。

在入伍前就加入了連鎖健身房體系，開始以宏觀的角度學習產業經驗。在退伍後也正式成為健身教練，開始了他的職涯。

經歷過三家不同策略方向、營運方式的場館，讓Goy教練理解自己比起發展業務，更偏好的是專注在「讓客戶能高效，並有所感受」的扎實訓練方式。

受到場館的滋潤養成的同時也不斷地積極進修，讓自己具備更專業的教學能力。

豐原最歡樂的銀髮族健身房「體能美學」的發跡故事

在休假陪伴家人時，萌芽了體能美學的創業契機

從小，Goy教練就跟家人有深厚的連結。儘管當時在北部工作，每逢休假都會回家陪伴家人。某次，家人因為長期的膝蓋不適，陪伴前往中部某大醫院看病。

也就在這過程中，Goy教練對於醫院擁擠的人潮、看病冗長的流程，以及在診間頭也沒抬，就迅速結束一次看診的醫生，這樣的醫療品質感到震驚。

「我花了三個多小時來醫院、排隊掛號、在診間外等醫生、安排檢查、等醫生...，但整個看診過程不到五分鐘就結束了，醫生甚至頭也沒抬。」

話語中仍帶著不可置信。而家人的膝蓋問題，所得到的也僅指示例行的處置：開藥、安排復健、回診時間。

現今醫療制度的能量不足，醫生繁忙的工作下無瑕照顧病人，以及醫病之間的溝通障礙，種種複雜的因素，都可能讓患者的病症無法受到良好的照顧品質。

我的工作是幫助客戶健康，那我的家人健康誰來照顧呢？

「我幫助會員達到好體態、健康目標，但卻忽略的家人和朋友，也是因此讓我願意回來台中打拼。」

當Goy教練意識到，自己擁有的專業能力，是可以為家人健康帶來改變的。於是，他開始帶家人進行訓練。

每次休假，就是家人的訓練日。而就在短短幾週的訓練，簡單的放鬆、肌力的強化後，膝蓋痛的症狀得到大幅度地緩解。

這也讓Goy教練再次許下心願，要回到台中工作，也可以更多時間的陪伴家人。

而Goy教練是如何打動阿嬤，讓這些對於肌力訓練可能是一無所知的銀髮族群從願意試著了解，並開始嘗試健身呢？

打破銀髮族長者對健身運動的刻板印象

夭壽喔！乖孫不學好，整天愛耍寶

那時正在怪獸訓練接受培訓，Goy教練放了一張自己背著近200公斤大重量進行背蹲舉的照片在家人群組。槓上放滿載的槓片，看起來十分驚人。

儘管Goy教練表示「這還不是我的PR（個人最佳紀錄）噎！」，沒想到阿嬤看到後，為此悶悶不樂了好幾天，甚至透過教練的爸爸、媽媽，希望讓金孫不要再逞強、賣弄，避免這些可能會讓自己受傷的行為。

持續的耐心溝通，讓阿嬤從擔心到放心，也開始快樂健身

有愛，就沒有困難 充滿耐心的Goy教練，用一句話說服了阿嬤。

「阿嬤，其實我們比你怕受傷呢！一旦受傷，我們就不能運動，不能上班，沒有收入了呀！」

Goy教練接著說：「而且健身很好呢，會讓我們一直保強壯的身體跟行動力呢！」

而讓Goy教練萬萬沒想到的是，阿嬤竟然回覆：「啊健身這麼好，怎麼不帶我練呀？」

「好啊！」

於是就這樣，在地方社群間發揮影響力，從阿嬤、鄰居、親朋好友...開啟了連結銀髮族客群的鑰匙，一同踏上了健身之路。

銀髮族健身最在意的重點：安全、有趣

善用多變的器材與遊戲體驗式的課程，絕對不讓學生感到無聊！

透過建立在地的連結與人脈，放大了體能美學在潭子的品牌聲量。

越來越多子女們讓家中長輩安排到體能美學來訓練。不甘讓課程流於形式，熱愛精益求精的Goy教練也不斷引進新的器材，來幫助客戶們更快速有效的看見訓練成果。

從按摩槍、地震槓、Power Plate 震動訓練儀、最新的滑步有氧訓練機等，Goy教練笑稱自己這邊是器材的實驗場。

「當初買這些新的器材也不知道效果是好是壞，但能讓不同狀況的學生都可以很快速的感受到效果，目的就達到了，讓這些器材變成是很好的投資！」Goy教練自信的說。

而隨著客戶數量增加、課程時間與場地不敷使用，體能美學潭子二館也即將在明年開立。

「我很幸運吧，有一群相信我的客戶，然後我也很受到長輩的喜歡。」總是笑容滿滿，熱情洋溢的Goy教練謙虛的說。

銀髮族健身或一般人健身都可以更好玩有趣

想到健身，可能是噴汗、氣喘吁吁、咬牙切齒艱苦的過程，多多少少給人些壓力。

但我想，體能美學之所以能夠打造出這麼歡樂的氛圍，以及讓長輩不會覺得「這些是年輕人在搞的事」，並從中獲得好處。

擁有更強壯的健康身體，更加年輕且愉快的心情，這就是Goy教練與眾不同的個人風格軟實力。

期待在二館的開立後，能夠找到一群志同道合，同樣擁有熱情與專業的教練團隊，共同為北台中居民的創造更好的健康生活品質。

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採訪編輯：Tim CHENG

GymNomad健身遊牧 站長

一個從公司內的營運經理、職業安全衛生主管，跨足到肌力與體能訓練的個人教練。過去的工作是幫公司促進員工職業安全健康、員工福利及追求營運表現效率最大化，現在的使命是，協助企業客戶及員工有更好的健康狀態。