Michelle Taku｜線上營養師；內湖、南港自由教練；日語教學
#增肌減脂
#體態優化
#新手健身
#樂齡銀髮
#飲食調整建議
#體重管理
共有 1 則學員評價
關於教練
我是營養師 蜜雪兒（Michelle），同時也是一位健身教練。擁有近10年的健身及飲食指導經驗。因為自己熱愛運動、喜歡美食，你們的和煎熬我都懂！ 希望透過自己的專業及身體力行的經驗，幫助任何有「體重控制或想變健康藉此提升生活品質 」的大家，與大家一起 #食在滿足 #食在輕鬆 #食在快樂 #食在健康
教練資料
- 性別：女教練，可教男性或女性學員
- 服務區域：台北市
- 授課語言：日語 Japanese、中文、台語 Taiwanese
- 訓練系統: AFAA 美國運動體適能協會
- 擅長器材: 固定式器材、自由重量
- 按摩手法: 肌貼（肌內效貼布）、滾筒/按摩球
- 健康促進: 高考合格營養師
- 急救訓練: CPR 心肺復甦術
教學經歷
精選指導案例：從亞健康到銀髮族的全方位照護 CASE 1：70+歲銀髮肌力重建｜從無法提重物到獨立搭車通勤 學員狀況： 肌肉無力、體力不佳，原本步行無法超過15分鐘，連寶特瓶蓋都無法自行轉開，買菜需全程依賴他人 。 訓練策略：安全至上 首重身體平衡與大肌群訓練，確保長輩在零受傷風險下進步 。 心理支持： 透過耐心溝通與鼓勵，克服長輩容易喊累的心理障礙，用「小目標」累積成就感 。 成果實證： ✅ 生活自理大躍進：1.5個月可自行開瓶蓋、2個月後可獨立提菜籃上市場 。 ✅ 體能與信心：畢業時已能「獨自」搭乘大眾運輸通勤1小時來上課，精神與體力顯著改善 。 🔥 CASE 2：60歲企業家健康逆轉｜營養師專業擊退重度脂肪肝 學員狀況： 工作繁忙的公司負責人，患有「重度脂肪肝」且面臨纖維化風險，膽固醇與三酸甘油脂皆異常。 訓練策略：雙管齊下 發揮「營養師+教練」雙重專業，同步進行飲食指導與運動規劃 。 彈性且精準： 配合商務行程調整訓練頻率，先求有再求好，建立可持續的健康習慣 。 成果實證： 📉 醫學數據逆轉： 歷經9個月，重度脂肪肝改善至趨近「輕度」，相關血液數值回歸正常範圍 。 💪 體態與精神： 腹部明顯變小、身體變輕盈。看著肝臟超音波陰影消失，是客戶最感動的回饋。
學員評價
Tim｜健身遊牧站長
Michelle幫我我減了10公斤，並讓體脂下降7%
Hi 我是健身遊牧站長Tim，想跟大家分享，我在2023-2024期間，透過與Michelle營養師的諮詢服務，減了10公斤，並讓體脂下降7% 我飲食調整的目的，是為了在訓練之餘，有更好的身體健康及精神狀態 而透過Michelle營養師客製化的線上營養諮詢建議，讓我對自己飲食習慣有更深層的體悟與改變執行力 改變每日的飲食結構，減少腹瀉的情況；也開始自己下廚、去市場採買食材，攝取多元營養。減少外食，不僅吃得更健康，也降低伙食預算，讓生活習慣也有了改變 透過Michelle的幫助，我成功達到我的目標：用健康的方式擁有更漂亮的身體數據與體態，並且能維持至今 如果你的目標也是減脂減重，非常推薦透過這一堂體驗課，讓營養師協助你矯正調整一下自己的飲食習慣！
可上課地點
證照
- 國家考試院考試及格營養師 - RYT200（美國瑜珈聯盟）認證瑜伽教師 - Japan Top Trainer Association 認證教練 - AFFA Personal Trainer 個人體適能教練 - SSI Level 1 自由潛水員
研習訓練
經歷： 2014-2016 日商Rizap：私人健身健身中心 創店總諮詢師既教練 2016-2018 SANADU SPA：營養健身顧問 2022-2025 JEXER健身俱樂部 經營企劃經理 2014起：健身教練 2009起：營養諮詢服務 學歷： 輔仁大學 營養科學系碩士畢業 保健食品開發專長 日本 京都外國語言大學 別科 健身教練研習經歷： - YA 200瑜伽師資培訓200小時 (2025) - MedEx孕婦及產後訓練專家 - 運動傷害體能恢復
賽事經驗
2019年京都馬拉松全馬 完賽
其他專家組合
Jack CHEN｜傑克船長運動按摩創辦人、新莊運動按摩師
#動作控制
#動作評估檢測
#運動表現
#運動按摩
#體態優化
#肌筋膜放鬆
Eric 陳伯維｜「運動訓練讀書會」主持人、教練研習課程講師、松山區自由教練
#新手健身
#運動表現
#體態優化
Dennis ｜台北、新北自由教練、健力、年長者訓練
#健力
#新手健身
#運動按摩
#樂齡銀髮
#體態優化
翔温｜麥造拳擊俱樂部 肌力體能訓練 總教練
#孕婦或產後
#肌力體能
#健力
#樂齡銀髮
Ken牧牧｜新北永和、台北松山自由教練；孕婦與產後肌力訓練、上班族減重
#孕婦或產後
#增肌減脂
#運動按摩
#舉重
#健力
阿連｜永和健身教練、永和自由教練、籃球體能訓練師
#肌力體能
#體態優化
#新手健身
#動作評估檢測
#運動表現
Show｜北市 Plan A Fitness 教練 ｜肌力與體能訓練
#孕婦或產後
#體態優化
#增肌減脂
#運動表現
#樂齡銀髮
#新手健身
Patrick 慶平｜花蓮自由教練、健力、肌力與體能、矯正性訓練
#孕婦或產後
#樂齡銀髮
#自由教練
#動作控制
#肌力體能
#健力
#運動按摩
#矯正性訓練
#體態優化
Cindy 心地｜林口「時刻健身」教練、台北新北團課教練、一對一、CrossFit、舉重
#新手健身
#增肌減脂
#CrossFit
#舉重
#體態優化
#健力
Rex教練｜新莊健身教練、中高齡銀髮族
#新手健身
#運動表現
#運動按摩
#樂齡銀髮
#孕婦或產後
#肌筋膜放鬆