厚凱教練 John｜台北健身教練：體態優化、運動表現、銀髮族訓練

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關於教練

你好！我是厚凱教練👋 為什麼需要訓練？ 30歲後，身體肌肉量平均每10年下降8%。長時間久坐更會造成脂肪堆積、身體僵硬，活動力逐漸流失。我的教練課程可以幫助你： - 提高關節活動度與穩定度 - 建立核心啟動能力 - 全身肌群平均強化優化動作品質 - 建立身體續航力，釋放壓力透過科學化訓練，找回身體彈性與控制力，讓你在生活與運動中更自在，重新享受運動的樂趣！

教練資料

性別：男教練，可教男性或女性學員
服務區域：台北市、新北市
簽署課程合約：✅
開立收據/發票：✅
訓練系統: KAT 研習系統、NSCA CPT 美國國家肌力與體能協會認證私人教練、NSCA CSCS 美國國家肌力與體能協會肌力與體能訓練專家
擅長器材: 啞鈴、固定式器材、壺鈴、彈力帶、徒手訓練、懸吊訓練/TRX、槓鈴、自由重量
按摩手法: 徒手筋膜放鬆、滾筒/按摩球
舒緩技術: DNS 動態神經肌肉穩定術、RPR 反射性性能重置
急救訓練: AED 自動體外電擊器、BLS 基本救命術、CPR 心肺復甦術

教學經歷

2019年開始教學，長期在台北知名KAT FITNESS服務。擅長「新手健身」、「動作控制」、「動作優化」、「運動員訓練」、「銀髮族訓練」

可上課地點

健身狂潮-信義大安世貿

台北市信義區信義路四段456號

證照

NSCA-CSCS 美國國家肌力與體能協會｜肌力與體能訓練專家

研習訓練

DNS 動態神經肌肉穩定術 RPR神經反射重置進階阻力訓練 KAT CPT 個人教練培訓 KAT動作優化 KAT臀部優化 KAT呼吸優化 KAT脊柱力學優化 KAT高階運動員實戰 KAT跳躍力訓練 KAT踝腕與骨盆生物力學 KAT疼痛科學 KAT上肢傷害預防 KAT單邊下肢傷害預防

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