自由教練 Hank｜桃園、新竹、台北健身教練：新手健身、增肌減脂、體態優化

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共有 2 則學員評價

關於教練

你好，我是自由教練Hank。很多人走進健身房的第一天，是照著手機裡的影片做動作。做完了，卻不太確定自己剛才練到哪裡。我的工作，就是把這個問號拿掉。 2017 年起投入專職教學至今，我專注在三件事：新手健身 × 增肌減脂 × 體態優化。不管你是第一次握上槓鈴，還是已經練了一段時間卻卡在原地，我會先了解你的身體狀況、生活作息與目標，再排出一份只屬於你的訓練計畫。我在意的不只是你今天能舉多重、練多久。我更希望你走出課堂的時候，知道剛才那個動作為什麼要這樣做、為什麼是這個次數、為什麼今天先練這裡。理解了「為什麼」，訓練才不會只是每週兩小時的任務，而是能留在生活裡的習慣。身為自由教練，我的課表跟著學員走。目前在新竹竹北、桃園、台北與新北板橋共五個合作場館授課，你可以挑離你最近、最不容易找藉口不去的那一間。如果你正在找一位願意花時間把話講清楚的教練，歡迎先聊聊你的目標。

教練資料

性別：男教練，可教男性或女性學員
服務區域：桃園市、新竹縣、台北市、新北市
授課語言：中文
訓練系統: ACE 美國運動委員會
擅長器材: 啞鈴、固定式器材、壺鈴、彈力帶、徒手訓練、懸吊訓練/TRX、槓鈴、自由重量
急救訓練: CPR 心肺復甦術、AED 自動體外電擊器

教學經歷

2017 年起投入專職教學，以自由教練形式跨區服務，不隸屬單一場館。擅長「新手健身」、「增肌減脂」、「體態優化」，服務對象從完全沒進過健身房的零基礎學員，到已有訓練經驗、想重新調整方向的自主訓練者。教學方式以個別化課表為核心：先了解學員的身體狀況、作息與目標，再安排訓練內容與動作優化重點，並在課堂中同步說明每個動作的目的，讓學員能自己判斷、把訓練帶回日常生活中。授課場館：Sport Plus 竹北健身、台北運動健身中心長安店、Shark 運動空間、有家健身中心桃園店、More Fit 江子翠店（各場館完整地址與交通資訊，請見下方「授課地點」）授課語言：中文｜男教練，可教男性或女性學員

學員評價

Phineas

新手第一次開始重訓健身

超超超級新手第一次上健身房，因為不想走歪路，所以找到 Hank 教練帶我入門😆 剛接觸健身的人最怕望而卻步，所以 Hank 教練在一開始便能讓我明確知道接下來的階段性目標，並針對我現在的生活狀態提出建言，循序漸進的系統性規劃大大增加了我的信心。教練十分親切仔細且有耐心，會一步一步帶著做以求姿勢準確到位，也會在過程中講解在健身房應注意的安全事項以避免受傷。訓練時也會因應我的身體狀況對菜單作出即時修正，可以感覺到自己在慢慢地突破自己極限的同時，能不使身體承受過大負擔。在 Hank 教練的教學下，我相信我一定能達到自己的目標！

添瑜

久坐族開始培養運動習慣

在久坐、不運動、柔軟度和協調性都不太好的多重 debuff下，每次課程教練都會仔細確認我的動作是否正確，並耐心提醒每個動作需要注意的細節。課程中有任何疑問，教練也都能馬上用專業知識解答。短短幾堂課就覺得受益良多，5🌟好評推薦！

可上課地點

Sport Plus 運動家健身竹北店

新竹縣竹北市嘉豐南路一段126號3樓

台北運動健身中心長安店

台北市中山區長安東路一段21號B1

Shark 運動空間

桃園市桃園區復興路299號B1

有家健身中心桃園店

桃園市桃園區中平路102號b1

More Fit 江子翠店

新北市板橋區雙十路三段31號3樓

證照

ACE-CPT 美國運動委員會私人教練認證 HFPA 國際阻力訓練證

其他專家組合

Rae CHEN｜自由教練、CrossFitter

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Michelle Taku｜營養師、健身教練、瑜伽老師；內湖、南港自由教練；日語教學

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厚凱教練 John｜台北健身教練：體態優化、運動表現、銀髮族訓練

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承豪｜台北松山/大同自由教練、嬋柔、傷後訓練、矯正性訓練

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Rex教練｜新莊健身教練、中高齡銀髮族

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Eric 陳伯維｜「運動訓練讀書會」主持人、教練研習課程講師、松山區自由教練

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以柔教練 Eva｜台北皮拉提斯教練：運動員訓練、銀髮族、體態改善、器械嬋柔 Gyrotonic

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Ola｜台北自由教練（松山、信義、內湖）、健康飲食內容創作者、

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Pan｜雙北自由教練、肌力體能訓練、皮拉提斯

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