Blake|永和、松山自由教練:肌力體能、拳擊、武術
#拳擊
#增肌減脂
#格鬥
#自由教練
#肌力體能
#體態優化
#運動表現
#新手健身
關於教練
在這將近 10 年的教學旅程中,我一直專注在肌力體能與拳擊指導。 比較特別的是,我不只教你練動作,更喜歡把東方傳統武術、現代格鬥技,甚至歐洲歷史武術(HEMA)那種帥氣的騎士精神,融合進科學化的訓練裡,帶你體驗不一樣的身體修煉。 別擔心訓練會很枯燥或壓力很大! 我的教學很講求邏輯,但我更擅長當你的「破關夥伴」。像打電動一樣,我會陪你把那些看似遙遠的大目標,拆解成像是遊戲關卡一樣的小任務。 希望能讓你在每一次流汗的過程中,不是感到疲憊,而是充滿探索的樂趣與進步的成就感。 我始終深信一件事: 「強壯不是為了讓你變得像誰,而是為了讓你更自由地成為你自己。」 如果用一句話形容我的風格:我會陪你用我們都覺得舒服的方法與步調變強,帶你重新認識自己,學會尊重身體獨特的節奏。 期待在訓練場上見到你!
課程方案
教練資料
- 性別:男教練,可教男性或女性學員
- 服務區域:台北市、新北市
- 授課語言:中文、英文 English、台語 Taiwanese
- 簽署課程合約:✅
- 開立收據/發票:✅
- 訓練系統: AASFP亞洲運動及體適能專業學院CPT高級私人教練認證、NSCA CPT 美國國家肌力與體能協會認證私人教練
- 擅長器材: 啞鈴、固定式器材、壺鈴、徒手訓練、彈力帶、槓鈴、拳擊靶、自由重量
- 按摩手法: 滾筒/按摩球
- 急救訓練: AED 自動體外電擊器、BLS 基本救命術
教學經歷
Blake教練曾擔任拳館教練、大型俱樂部教練,也曾任臺灣大學綜合格鬥社社團教練與顧問。 教學橫跨廣泛,特別擅長處理需要將肌力轉化為功能性運動能力,或需要長期建立規律性與自信心的案例。 教學資歷:近 10 年(自由教練、拳館、連鎖俱樂部經驗) 專長項目:肌力與體能訓練、拳擊、歐洲歷史武術應用、功能性訓練、體態改善 擅長客群:中老年族群(找回身體能力尊嚴與自信)、上班族(改善體態、提升吸引力、功能性強化)、格鬥運動員、青少年運動表現。 訓練理念:「與身體和解的過程」、是「與自己脆弱共舞的修行」。 教學地點:台北市松山區(近小巨蛋)、新北市永和區。 --- 經典學員蛻變故事 70歲大哥的重生: 一位年屆 70 歲的學員,訓練初期連慢跑都無法做到。 透過一週一堂課與自主訓練的堅持,在一年多的時間內,不僅恢復到能跑能跳,更進展到能執行高強度的增強式訓練,成功找回身體能力的「尊嚴與自信」。 不協調到引體向上: 一位原本身體協調性極差的上班族女學生,在教練引導下穩定訓練並積極自主練習。 她從零開始建立身體感受能力,最終克服體重限制,完成徒手引體向上的個人突破。 面對現代人生活忙碌、訓練頻率不穩定的問題,Blake教練採用以下策略:「縮短週期與目標拆分」 將大型、籠統的目標(如減脂)拆分為多個短期的、可量化的階段性任務(如特定動作的穩定度、完成引體向上等),讓學員每週或每月都能看到具體進步,產生持續的成就感
可上課地點
Fitness Hub |自由教練場租健身工作室、松山區小巨蛋健身房
台北市松山區南京東路四段130號B1
原動力健身房 Power Forece
新北市永和區永和路一段156號B1
證照
NSCA-CPT 美國肌力與體能協會認證教練 AASFP 體適能指導員 中華民國泰拳體育運動協會研習證書 臺灣武道聯盟一級 MMA 教練暨裁判
研習訓練
肌力與體能訓練: 怪獸訓練格鬥肌力訓練講座研習證書 CrossCore RBT 懸吊系統證書 WKJA 世界花式壺鈴學苑 LV2 認證指導員 AASFP FKT 壺鈴證書 格鬥武術: 2014 混合式武術 MMA 國際研討會證書 AMES 靈活動作重現系統證書 歐洲武術: 瑞典 Solstinget HEMA 研習課程 (Axel Petterson, Anders Linnard 等) 台灣歷史歐洲武術文化協會 監事
教練分享
課程方案
其他專家組合
Jack CHEN|傑克船長運動按摩創辦人、新莊運動按摩師
#動作控制
#動作評估檢測
#運動表現
#運動按摩
#體態優化
#肌筋膜放鬆
Eric 陳伯維|「運動訓練讀書會」主持人、教練研習課程講師、松山區自由教練
#新手健身
#運動表現
#體態優化
Dennis |台北、新北自由教練、健力、年長者訓練
#健力
#新手健身
#運動按摩
#樂齡銀髮
#體態優化
翔温|麥造拳擊俱樂部 肌力體能訓練 總教練
#孕婦或產後
#肌力體能
#健力
#樂齡銀髮
Michelle Taku|營養師、自由教練
#增肌減脂
#體態優化
#新手健身
#樂齡銀髮
#飲食調整建議
#體重管理
Show|北市 Plan A Fitness 教練 |肌力與體能訓練
#孕婦或產後
#體態優化
#增肌減脂
#運動表現
#樂齡銀髮
#新手健身
Patrick 慶平|花蓮自由教練、健力、肌力與體能、矯正性訓練
#孕婦或產後
#樂齡銀髮
#自由教練
#動作控制
#肌力體能
#健力
#運動按摩
#矯正性訓練
#體態優化
Cindy 心地|林口「時刻健身」教練、台北新北團課教練、一對一、CrossFit、舉重
#新手健身
#增肌減脂
#CrossFit
#舉重
#體態優化
#健力
Rex教練|新莊健身教練、中高齡銀髮族
#新手健身
#運動表現
#運動按摩
#樂齡銀髮
#孕婦或產後
#肌筋膜放鬆
Cindy Wang|瑜珈、皮拉提斯、自由教練
#樂齡銀髮
#皮拉提斯
#瑜珈
#孕婦或產後
#體態優化
