Blake｜永和、松山自由教練：肌力體能、拳擊、武術

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關於教練

Blake 教練擁有近 10 年的肌力與體能教學及拳擊指導經驗。他獨特地將東方傳統武術、現代格鬥技，以及歐洲歷史武術（HEMA）的哲學精神，融入於科學化的訓練系統中。他的教學風格講求邏輯與系統性，致力於幫助學員釐清真正的需求，透過將大目標拆解成可執行的階段性任務，讓訓練過程充滿探索與進步的成就感。「強壯不是為了成為誰的樣子，而是為了更自由地成為自己。」一句話形容教學風格：「我幫助學生用彼此都能接受的方法與步調變強，同時在認識自己之後，學會尊重自己的身體與節奏。」

教練資料

性別：男教練，可教男性或女性學員
服務區域：台北市、新北市
授課語言：中文、英文 English、台語 Taiwanese
簽署課程合約：✅
訓練系統: AASFP亞洲運動及體適能專業學院CPT高級私人教練認證、NSCA CPT 美國國家肌力與體能協會認證私人教練
擅長器材: 啞鈴、固定式器材、壺鈴、徒手訓練、彈力帶、槓鈴、拳擊靶、自由重量
按摩手法: 滾筒/按摩球
急救訓練: AED 自動體外電擊器、BLS 基本救命術

教學經歷

Blake教練曾擔任拳館教練、大型俱樂部教練，也曾任臺灣大學綜合格鬥社社團教練與顧問。教學橫跨廣泛，特別擅長處理需要將肌力轉化為功能性運動能力，或需要長期建立規律性與自信心的案例。教學資歷：近 10 年（自由教練、拳館、連鎖俱樂部經驗）專長項目：肌力與體能訓練、拳擊、歐洲歷史武術應用、功能性訓練、體態改善擅長客群：中老年族群（找回身體能力尊嚴與自信）、上班族（改善體態、提升吸引力、功能性強化）、格鬥運動員、青少年運動表現。訓練理念：「與身體和解的過程」、是「與自己脆弱共舞的修行」。教學地點：台北市松山區（近小巨蛋）、新北市永和區。 --- 經典學員蛻變故事 70歲大哥的重生：一位年屆 70 歲的學員，訓練初期連慢跑都無法做到。透過一週一堂課與自主訓練的堅持，在一年多的時間內，不僅恢復到能跑能跳，更進展到能執行高強度的增強式訓練，成功找回身體能力的「尊嚴與自信」。不協調到引體向上：一位原本身體協調性極差的上班族女學生，在教練引導下穩定訓練並積極自主練習。她從零開始建立身體感受能力，最終克服體重限制，完成徒手引體向上的個人突破。面對現代人生活忙碌、訓練頻率不穩定的問題，Blake教練採用以下策略：「縮短週期與目標拆分」將大型、籠統的目標（如減脂）拆分為多個短期的、可量化的階段性任務（如特定動作的穩定度、完成引體向上等），讓學員每週或每月都能看到具體進步，產生持續的成就感

可上課地點

Fitness Hub ｜自由教練場租健身工作室、松山區小巨蛋健身房

台北市松山區南京東路四段130號B1

原動力健身房 Power Forece

新北市永和區永和路一段156號B1

證照

NSCA-CPT 美國肌力與體能協會認證教練 AASFP 體適能指導員中華民國泰拳體育運動協會研習證書臺灣武道聯盟一級 MMA 教練暨裁判

研習訓練

肌力與體能訓練：怪獸訓練格鬥肌力訓練講座研習證書 CrossCore RBT 懸吊系統證書 WKJA 世界花式壺鈴學苑 LV2 認證指導員 AASFP FKT 壺鈴證書格鬥武術： 2014 混合式武術 MMA 國際研討會證書 AMES 靈活動作重現系統證書歐洲武術：瑞典 Solstinget HEMA 研習課程 (Axel Petterson, Anders Linnard 等) 台灣歷史歐洲武術文化協會監事