[團體班] 超級小班 | 器械皮拉提斯 @Purpose Space Soft
2~4人精緻小班教學,強度依上課學員調整。 皮拉提斯是一個低衝擊性的動作與瑜珈看起來非常相似,但在動作上更著重在學習肌肉控制、核心穩定及肌力訓練,他的根本原則就是強調人體自然的姿勢與擺位。 透過皮拉提斯可以雕塑肌肉線條以及修正體態改善腰背酸痛,因此彼拉提斯強調鍛鍊每個人在行走坐臥中所需要的所有精髓,包含:肌力、肌耐力、活動度、協調性、平衡感,許多運動員也會安排皮拉提斯到訓練菜單中,加強運動表現以及本體感覺。
猜你喜歡
其他專家組合
Tim|雙北個人教練、企業團課講師
#體態優化
#新手健身
#樂齡銀髮
#矯正性訓練
#動作控制
Jack CHEN|傑克船長運動按摩創辦人、新莊運動按摩師
#體態優化
#運動表現
#運動按摩
#肌筋膜放鬆
#動作評估檢測
#動作控制
Rae CHEN|自由教練、CrossFitter
#體態優化
#運動表現
#舉重
#CrossFit
#自由教練
#肌力體能
小巫|個人教練、時健體能顧問工作室創辦人
#體態優化
#樂齡銀髮
#增肌減脂
Kris Chu|自由教練、社工師
#體態優化
#增肌減脂
#舉重
Kerry Wu|簡單力量體能工作室創辦人
#體態優化
#運動表現
#舉重
Ola|健康飲食內容創作者、台北自由教練(松山、信義、內湖)
#體態優化
#新手健身
#體重管理
#動作評估檢測
#飲食調整建議
#自由教練
大豬|特殊族群體能教練、林口「時刻健身」教練
#體態優化
#新手健身
#樂齡銀髮
#孕婦或產後
#健力
#自由教練
#肌力體能
小杜|台北自由教練、登山體能訓練師、銀髮族抗老化肌力訓練
#新手健身
#樂齡銀髮
#運動表現
Michelle Taku|營養師、自由教練
#體態優化
#新手健身
#樂齡銀髮
#增肌減脂
#體重管理
#飲食調整建議