[一對一] 客製化肌力體能訓練

「用符合人體力學更有效率的訓練方式，讓體能表現更進一步！」 這是一門充滿細節，顛覆你對重量訓練觀念的課程！ 在這套訓練系統中，我們將重新找到人體自然力學產生力量、動作控制、關節連動的方法。提升肌力與體能表現、敏捷度、跳躍力，還能練出理想中的身材。

[一對一] 全器械皮拉提斯 Personal Pilates @Purpose Space Soft

使用Pilates運動品牌Merrithew的器械，包含Reformer 塑身床、Stability Chair平衡椅、Ladder Barrel 梯桶、Cadillac 凱迪拉克床。 透過不同的器械，打開身體的活動度，建立身體核心的穩定度。 在初次上課前，我們會幫你做身體評估，並設計出專屬於你的課程計畫，對於改善腰痠背痛、調整姿勢不良，找回本體感覺多有助益。 上完皮拉提斯之後，讓你有更柔軟的身體與優美的線條。 Purpose Space SOFT可提供一對一、一對二等客製化訓練。

[團體班] 超級小班 | 器械皮拉提斯 @Purpose Space Soft

2~4人精緻小班教學，強度依上課學員調整。 皮拉提斯是一個低衝擊性的動作與瑜珈看起來非常相似，但在動作上更著重在學習肌肉控制、核心穩定及肌力訓練，他的根本原則就是強調人體自然的姿勢與擺位。 透過皮拉提斯可以雕塑肌肉線條以及修正體態改善腰背酸痛，因此彼拉提斯強調鍛鍊每個人在行走坐臥中所需要的所有精髓，包含：肌力、肌耐力、活動度、協調性、平衡感，許多運動員也會安排皮拉提斯到訓練菜單中，加強運動表現以及本體感覺。