哈嘍！我是愛運動的佩佩，跑步、健身和戶外活動已經成為我生活的一部分，目前跑齡跟健齡都已經超過五年。

熱愛運動的我也熱愛美食，曾經因為飲食不當導致體脂高達40%，但如今我更加注重如何透過健康飲食來維持身心愉悅。

在一次偶然的機會下，我認識了The Vegan樂維根。這個品牌的環保理念深深吸引了我，特別是他們因此推出的素食蛋白飲，並提倡「日常補充」的概念，這與我熱愛健康飲食與戶外活動的生活方式不謀而合。

蛋白質攝取是不可忽視的健康關鍵

很多人以為沒有運動就不需要補充蛋白質，或者是身為素食者，就更容易忽略掉蛋白質的重要性。

長期蛋白質攝取不足，容易導致：肌肉骨骼質量下降，頭髮受損，情緒波動大……等狀況發生。所以攝取足夠的蛋白質真的很重要！

　

樂維根經典款蛋白飲特色

每包提供20克以上優質蛋白質，並添加維他命、益生菌、膳食纖維等營養素，非常適合日常補充。

更重要的是純素0乳糖，連乳糖不耐症及素食者都能輕鬆食用。

經典款蛋白飲口味多達近20種，不用擔心會喝膩！這一次體驗了7種口味，以下來分享我的食用體驗。

樂維根三種最受歡迎口味推薦： 豆漿紅茶、黑糖奶茶、巧克力

• 豆漿紅茶
• 黑糖奶茶
• 巧克力

豆漿紅茶一入口的茶香，一度讓我覺得像是在喝奶茶，豆漿的味道是在尾韻才比較凸顯，如果對於想要喝「豆漿」香氣的愛好者，我推薦還是要直接購入豆漿口味的會比較明顯，但對於我這種同時追求跟「飲料一樣好喝」的人，這個口味就很深得我心！

我對黑糖奶茶口味的印象是：風味強烈迷人！剛打開搖搖杯，滿滿的黑糖香撲鼻，心情也跟著愉悅起來。

巧克力口味喝起很像美祿！這些口味原本會擔心很甜膩，但喝起來完全不會！

據我所知，樂維根使用蔗糖素作為甜味劑，蔗糖素為最接近蔗糖的天然調味，淡淡的甜味也讓需要體重或血糖管理者可以無負擔的滿足口腹之慾。

推薦給手搖飲愛好者： 抹茶牛奶、鐵觀音

• 抹茶牛奶
• 鐵觀音

抹茶牛奶喝起來比較像是綠茶拿鐵的味道，一入口會有像是在喝手搖飲的錯覺。茶香馥郁，層次分明，卻不顯甜膩。

鐵觀音口味喝起來比較像是淡淡的觀音拿鐵，茶香會在吞下去後才溢出。

有些市售手搖飲，喝完會有反酸的感覺，但這兩款樂維根口味我喝起來沒有這種感受，出乎意料地，它成為我心中一個能取代手搖飲、同時兼顧風味與健康的選擇。

樂維根3款無糖口味推薦： 杏仁、芝麻、花生

• 無加糖杏仁
• 台灣芝麻
• 無加糖花生

無加糖杏仁跟台灣芝麻這兩種口味，我選擇的是搭配牛奶一起喝！（純素可以搭配燕麥奶。）

以往會擔心杏仁茶的化學味，在這樣的組合下並沒有出現，喝起來就是又香又好喝的堅果牛奶。

這個組合其實是我的最愛，富含充足的膳食纖維，喝完真的會有飽腹感，當早餐非常適合！

樂維根的芝麻除了有糖芝麻外，也有出無添加糖芝麻。對於重視健康，不想攝取多餘糖份的養生族群，是非常推薦的口味選擇。

無加糖花生是我覺得無糖系列印象最深刻的一款。一入口便能感受到濃郁的堅果香氣，花生的厚實風味與滑順口感交織，讓我不禁聯想到傳統米漿的韻味。也是我後續最常沖泡的風味。

樂維根4種咖啡口味推薦： 咖啡、鴛鴦奶茶、焦糖瑪其朵

• 咖啡（無加糖/有糖）
• 鴛鴦奶茶
• 焦糖瑪奇朵

除了基本款「咖啡」、「無加糖咖啡」口味外，樂維根還有「鴛鴦奶茶」及「焦糖瑪奇朵」等共四種咖啡風味。

樂維根咖啡系列在甜味與苦味中間調製得一個恰到好處，且依舊保留咖啡的香氣，喝起來很順口。市售的咖啡口味乳清，比較容易遇到的是過於甜膩的奶精味，或者為了保留咖啡的苦韻，導致甜味與苦味之間產生不協調的口感，但實際喝了樂維根有糖咖啡口味，發現口味是如此滑順協調。

我覺得本次體驗的樂維根鴛鴦奶茶口味，比很多市售鴛鴦奶茶本人的還好喝！茶香跟咖啡香的完美融合，是我這一次體驗最意外的口感。

焦糖瑪奇朵口味我則是再搭配美式咖啡，喝起來不甜膩，又健康！

許多市售蛋白飲，會特別添加牛磺酸、BCAA、大量咖啡因等用以提升運動表現。在樂維根經典款蛋白飲裡，只有茶跟咖啡口味有關的蛋白飲，才含有一般至少量的咖啡因，就是下午沒事想喝一杯提神的最佳選擇！

樂維根高纖、高鈣營養補充系列

樂維根蛋白飲致力提供「日常補充」的蛋白飲，近期他們在這方便做了更多客製化的選擇：優纖植物高纖優蛋白系列、骨力植物高鈣優蛋白、無添加極致原味

優纖植物高纖優蛋白：水蜜桃口味

其中優纖植物高纖優蛋白系列一上市就非常吸引我的眼光。相較經典系列，它添加了水溶性膳食纖維，飽足感更高！搭配綜合益生菌與0乳糖配方，讓吸收更加輕鬆。

這一次喝的水蜜桃口味，香香甜甜的，喝起來輕盈無負擔，且沒有令人卻步的化學味，原本想定為他為好喝的健康飲品，但我覺得定位成健康的手搖飲會更洽當，因為喝起來真的像是飲料。

骨力植物高鈣優蛋白系列：無糖豆漿、無糖杏仁、燕麥奶

骨力植物高鈣優蛋白系列添加了海藻鈣、蕎麥D3還有ADM大豆蛋白，不僅提升蛋白質品質，也強化了鈣質的吸收效率。

特別是ADM大豆蛋白，作為世界級的優質蛋白來源，結合海藻鈣的溫和特性與蕎麥D3的吸收幫助，讓這款蛋白粉格外適合樂齡族群與乳糖不耐的運動者。

我這次嘗試的是燕麥奶口味，喝起來是天然堅果香，其實我認真覺得比市售許多的堅果奶還要順口！

極致原味： 無糖、無添加的終極選擇

在我早期試過各種代糖味太重的乳清後，有一段時間我只喝原味無代糖乳情，因此讓我看到樂維根的無添加極致蛋白系列上市後，就非常想要嘗試看看。

目前僅上市極致蛋白系列，不得不說，完全打中我的喜好，成為我心目中的第一名。

細看成分，無添加極致原味僅有ADM大豆分離蛋白、豆漿粉、杏仁蛋白、米蛋白、大豆蛋白，每份含有高達28g的蛋白質，沒有其他調味與添加物。喝起來就像是無糖豆漿，而我正是喜歡這種單純的味道，越是簡單，就越耐喝，且喝完沒有反酸的不適感。原本擔心1kg會不會喝不完，現在只覺得：「這肯定會回購」！

外食、素食與運動愛好者營養補充品推薦： 樂維根

我推薦樂維根蛋白飲給外食族、素食者作為日常補充，如果有規律運動習慣的運動愛好者，也可以在運動前後加強補充。

樂維根經典蛋白飲對我而言，已經是補充蛋白質不可或缺的優質好物！能夠維持身體健康，也一起吃素愛地球！

同場加映，健友喝完樂維根推薦感受分享

特別蒐集周遭有在運動健身的朋友，讓他們試喝後給予反饋的整理，將結果分享給大家做參考：

• 最多人購買：豆漿紅茶、巧克力
• 風味最迷人：芝麻、奶茶
• 無加糖推薦：無糖芝麻、杏仁
• 意外的好喝：咖啡、鴛鴦奶茶
• 最讓人驚喜：麵茶、抹茶牛奶

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本文作者：PeiPei｜健身遊牧編輯群

大家好，我是Pei！ 「我不追求完美，只追求持續進步！」 運動超過10年，曾經體脂超過40%。為了讓運動更輕鬆自在，而開始學習飲食控制。我希望能幫助每個人找到屬於自己的健康生活方式，一起享受運動！

• 認同運動、飲食和情緒是健康的三大關鍵。
• 曾任知名運動品牌產品講師，現在專注於運動行銷。
• 同時擔任丹尼遜健腦操®導師及顧問，並擁有C級體適能教練認證。