哈嘍！我是愛運動的佩佩，跑步、健身和戶外活動已經成為我生活的一部分，目前跑齡跟健齡都已經超過五年。

熱愛運動的我也熱愛美食，曾經因為飲食不當導致體脂高達40%，但如今我更加注重如何透過健康飲食來維持身心愉悅。

在一次偶然的機會下，我認識了The Vegan樂維根。這個品牌的環保理念深深吸引了我，特別是他們因此推出的素食蛋白飲，並提倡「日常補充」的概念，這與我熱愛健康飲食與戶外活動的生活方式不謀而合。

蛋白質攝取是不可忽視的健康關鍵

很多人以為沒有運動就不需要補充蛋白質，或者是身為素食者，就更容易忽略掉蛋白質的重要性。

長期蛋白質攝取不足，容易導致：肌肉骨骼質量下降，頭髮受損，情緒波動大……等狀況發生。所以攝取足夠的蛋白質真的很重要！

　

樂維根經典款蛋白飲特色

每包提供20克以上優質蛋白質，並添加維他命、益生菌、膳食纖維等營養素，非常適合日常補充。

更重要的是純素0乳糖，連乳糖不耐症及素食者都能輕鬆食用。

經典款蛋白飲口味多達近20種，不用擔心會喝膩！這一次體驗了7種口味，以下來分享我的食用體驗。

樂為根三種最受歡迎口味，天然甜味的輕盈享受

• 黑糖奶茶
• 巧克力
• 鐵觀音

我對黑糖奶茶口味的印象是：風味強烈迷人！剛打開搖搖杯，滿滿的黑糖香撲鼻，心情也跟著愉悅起來。

鐵觀音口味喝起來比較像是淡淡的觀音拿鐵，茶香會在吞下去後才溢出。

巧克力口味喝起很像美祿！這些口味原本會擔心很甜膩，但喝起來完全不會！

據我所知，樂維根使用蔗糖素作為甜味劑，蔗糖素為最接近蔗糖的天然調味，淡淡的甜味也讓需要體重或血糖管理者可以無負擔的滿足口腹之慾。

樂維根無加糖推薦，膳食纖維營養滿分

• 無加糖杏仁
• 台灣芝麻

無加糖杏仁跟台灣芝麻這兩種口味，我選擇的是搭配牛奶一起喝！（純素可以搭配燕麥奶。）

以往會擔心杏仁茶的化學味，在這樣的組合下並沒有出現，喝起來就是又香又好喝的堅果牛奶。

這個組合其實是我的最愛，富含充足的膳食纖維，喝完真的會有飽腹感，當早餐非常適合！

樂維根的芝麻除了有糖芝麻外，也有出無添加糖芝麻。對於重視健康，不想攝取多餘糖份的養生族群，是非常推薦的口味選擇。

樂維根四種咖啡口味，健康提神新選擇

• 鴛鴦奶茶
• 焦糖瑪奇朵

除了基本款「咖啡」、「無加糖咖啡」口味外，樂維根還有「鴛鴦奶茶」及「焦糖瑪奇朵」等共四種咖啡風味。

我覺得本次體驗的樂維根鴛鴦奶茶口味，比很多市售鴛鴦奶茶本人的還好喝！茶香跟咖啡香的完美融合，是我這一次體驗最意外的口感。

焦糖瑪奇朵口味我則是再搭配美式咖啡，喝起來不甜膩，又健康！

許多市售蛋白飲，會特別添加牛磺酸、BCAA、大量咖啡因等用以提升運動表現。在樂維根經典款蛋白飲裡，只有茶跟咖啡口味有關的蛋白飲，才含有一般至少量的咖啡因，就是下午沒事想喝一杯提神的最佳選擇！

外食族、素食者與運動愛好者的最佳營養補充品

我推薦樂維根蛋白飲給外食族、素食者作為日常補充，如果有規律運動習慣的運動愛好者，也可以在運動前後加強補充。

樂維根經典蛋白飲對我而言，已經是補充蛋白質不可或缺的優質好物！能夠維持身體健康，也一起吃素愛地球！

同場加映，健友喝完樂維根感受分享

特別蒐集周遭有在運動健身的朋友，讓他們試喝後給予反饋的整理，將結果分享給大家做參考：

• 最多人推薦：豆漿紅茶、巧克力
• 風味最迷人：芝麻、奶茶
• 無加糖推薦：無糖芝麻、杏仁
• 意外的好喝：咖啡、鴛鴦奶茶
• 最讓人驚喜：麵茶、抹茶牛奶

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本文作者：PeiPei｜健身遊牧編輯群

大家好，我是Pei！ 「我不追求完美，只追求持續進步！」 運動超過10年，曾經體脂超過40%。為了讓運動更輕鬆自在，而開始學習飲食控制。我希望能幫助每個人找到屬於自己的健康生活方式，一起享受運動！

• 認同運動、飲食和情緒是健康的三大關鍵。
• 曾任知名運動品牌產品講師，現在專注於運動行銷。
• 同時擔任丹尼遜健腦操®導師及顧問，並擁有C級體適能教練認證。