為什麼你不該把「私人教練課」當成「成效保證班」？

健身要有成效，教練課只是「加速器」。做好時間規劃，養成扎實運動習慣，而不是只花錢就覺得等於上了保證班。

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那些會造成瘦子過輕、難以吃胖的疾病

如果你是個怎麼吃都吃不胖的瘦子，很想增重，也許你要思考以下的問題

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ACSM-CPT是什麼？2023年取得美國運動醫學學會私人健身教練證照的自學經驗與考試訣竅分享

考教練證照不一定要花大錢！教你如何透過自學方式取得號稱美國四大私人健身教練證照中最難的ACSM-CPT？

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少吃就能瘦，何必運動討罪受？你該運動的最大原因

讓茄子蛋醫生用2023最新研究告訴你為什麼運動帶來的效益是飲食控制比不上的。

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治療糖尿病前期最好的方法不是吃藥，而是...

糖尿病在現代社會健康和生活方式造成了重大影響。不僅增加了慢性疾病風險，還對生活品質和日常生活產生了負面影響。該如何進行糖尿病的預防和管理？

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肥胖者難以減重的病理性原因？聊聊會造成肥胖的疾病

當你盡人事，努力飲食控制、運動，卻發現體重一點都沒變化後，接下來只能聽天命嗎？

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關於老化的冷知識：不運動族群幾歲就開始生理衰退？

當長期處於「坐式生活」，生理機能衰退的發生時間遠比你想的要更早就開始了！

邁向無糖生活：二個減糖/戒糖的實戰法則

過度攝取糖類已經成為大眾普遍飲食習慣，卻對健康產生了負面影響，如肥胖、糖尿病和心臟病風險增加。如何戒除對糖的渴求，邁向更健康的生活模式？

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工作超忙沒時間運動？茄子蛋醫師與你分享「高工時＋輪班工作者」如何取得工作與訓練的平衡

以身為一個醫療界社畜的經驗， 跟你分享八字口訣 「去蕪存菁、少量多次」，讓我在「超高工時」以及「輪大、小夜、白班」兩種特點下還能保持訓練習慣

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美國心臟協會最新重磅研究！阻力訓練對心血管疾病族群帶來的影響

修但幾壘，醫師不是都叫病人多休息不要動嗎？ 心臟科權威協會竟然還叫病人做阻力訓練，太恐怖了吧！

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