本文經作者「Ola 喬🍳沒廚房裡的減脂求生記」授權轉載至GymNomad健身遊牧網站，原文標題：教練課等於保證班？要確定誒！

妳可能覺得，只要付了1,200元、1,500元...或是...，不管學費多少錢

只要付錢了，買教練課就等於上了「保證班」

那你很可能「誤！會！大！了！」

打個比方：

如果你今天花了大錢請到一個知名英文老師，但每周只上一次課，但其他時間「完完全全」不複習文法，不複習單字內容，也等於你一個月只花了4小時學英文 。

這樣進步成效會很明顯嗎？不可能吧！

單字看過一次就會背起來嗎？不可能吧！

文法完全不練習就能熟練？不可能吧！

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你可能會說「學健身跟背單字不一樣！」

不，肌肉也是有記憶的！

沒有反覆練習與反覆的被修正，動作一樣會忘記

如果你自認運動細胞本來就不好，那妳更可能忘得更快。

今天你花錢是買了別人的專業學問和技術，讓你減少走冤枉路時間，客製化最適合現階段的內容給你。

但，並不等於你可以不練習，就能有效！

如果你把教練課只當成維持運動習慣方式，你也可以接受肌力很緩慢成長，身形也不求極大改變，那不練習，買課，也許沒關係。

想要花錢立馬身形有大突破的改變，卻不想流點汗，不養成訓練習慣，那去找醫美可能是最輕鬆的方法。

記得，就像你花了大錢請了英文名師，不練習、不複習，他也救不了你。

做好時間歸劃，真正去養成運動習慣，而不是只花錢就覺得等於上了保證班。

對自己完全好好負責，買了教練課才會有發揮它的價值。

這麼說也許會讓斷了某些教練的財路，但這些是我真心誠肯想宣揚的觀念。

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Ola 喬教練

小時候成績最爛科目是體育，現在卻成為健身教練。服務的客群多是想要減重塑身的女性，也透過肌力訓練、矯正型訓練、功能性訓練，幫助了不少人解決身體長期疼痛的問題。

• 「私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌」書籍作者
• 2019年開始從事個人教練工作
• 經營IG自媒體「沒廚房裡的減脂求生記」長期分享自煮食譜、外食攻略、健身、營養及正念心態
• 曾經是賣肝給公司，健檢滿是紅字的平面設計師

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