「選擇比努力重要！」沒時間備餐也沒關係，只要能挑對食物，連鎖餐飲店也能是增肌減脂的好夥伴！
當爭論著「自由教練」是不是真「自由」時，也許更關鍵的思考是「你理想中的生活樣貌是什麼？」
在這個全民皆媒體、個人品牌百家爭鳴的時代，Ola是自由教練也是健康飲食內容創作者，而她的經營主題非常有趣：「沒廚房裡的減脂求生記」更是外宿工作者健康備餐的最佳指南！
Ola教練認為不論「健身房正職教練」或是「自由教練」，只要是健身教練都可以透過經營自媒體建立個人品牌形象，但建議將帳號視為幫助自己達成目標的一部分，而不該是唯一的重心。
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