在內湖與南港一帶，健身教練的選擇非常多。

但同時擁有「國家高考合格營養師」執照，又能用流利「日語授課」的教練，Michelle（蜜雪兒）大概是極少數的寶藏人選。

她不只教你怎麼舉起重量，更擅長處理現代人最頭痛的代謝問題與長輩的肌力流失。

如果你正在尋找一位能看懂健檢報告、又能規劃安全訓練的教練，這篇文章將告訴你為什麼蜜雪兒教練是你的首選。

為什麼健身遊牧推薦Michelle教練？

推薦Michelle（蜜雪兒）教練的原因，在於她解決問題的「完整性」。

大多數人減肥失敗或訓練卡關，往往不是練得不夠，而是「吃」出了問題，或是心理壓力太大。

Michelle教練擁有健身教練、瑜伽師資的認證外，前日商RIZA和JEXER展店規劃的經歷，加上營養師的專業背景，讓她能提供「運動＋飲食」的一站式解決方案。

對於居住在 內湖、南港 的居民，或是派駐台灣的日籍人士，她能提供精準的日語教學與在地化的健康指導，是極具稀缺性的日語授課健身教練。

Michelle教練個人故事：因為愛吃，所以更懂你的掙扎

很多學員看到Michelle（蜜雪兒）教練的專業形象，以為她也是那種「只吃水煮餐」的嚴格教練。但其實，她自己就是個超級美食愛好者！

「因為自己熱愛運動、喜歡美食，你們的餓和煎熬我都懂！」這是蜜雪兒常掛在嘴邊的話。

正因為理解想吃又想瘦的矛盾，她的飲食指導從來不是極端的斷食或禁絕，而是教你如何在生活中做出「相對健康」的選擇。

以我的真實經歷，在接受Michelle的營養諮詢服務半年後的成果：「減了 10 公斤，體脂下降 7%」。且最重要的是，這個習慣維持至今。

這正是Michelle的哲學：真正的健康不是短期的忍耐，而是建立一套你可以執行一輩子的生活型態。

延伸閱讀：「我減了10公斤，體脂下降7%」找線上營養師半年後的親身經驗與心得分享

客戶真實案例：從銀髮族到企業家，數據會說話

Michelle（蜜雪兒）教練的教學成效，不只是體態改變，更是生活品質的重生。

以下是兩個最具代表性的真實案例：

案例一：70+歲優雅奶奶的肌力重建

一位 70 多歲的奶奶，雖然家境優渥，但深受「肌少症」所苦。

她原本連寶特瓶蓋都轉不開，去市場買菜也提不動菜籃，生活大小事都得依賴幫傭。

蜜雪兒的解方：

面對容易喊累、想放棄的長輩，蜜雪兒展現了極大的耐心。

1. 安全優先： 初期專注於平衡與大肌群，消除長輩對受傷的恐懼。
2. 生活化目標： 不談深奧理論，而是設定「自己開瓶蓋」、「自己去買菜」這種看得到的小目標。

成果：

一年後，奶奶不僅能自己提菜籃上市場，甚至能獨自搭乘大眾運輸通勤1小時來找教練上課。

她找回的不只是肌肉，而是「自主不求人」的尊嚴與快樂。

案例二：60歲企業家逆轉「重度脂肪肝」

一位 60 歲的公司負責人，工作繁忙且應酬多，被醫生警告患有「重度脂肪肝」，若不改善恐將纖維化。

Michelle的解方：

這是一場與時間的賽跑，單靠運動不夠，必須雙管齊下。

1. 精準飲食攻略： 作為營養師，Michelle直接檢視他的每日飲食，找出隱形地雷。
2. 彈性運動菜單： 配合老闆忙碌的行程，將訓練頻率彈性調整，先求「持續」再求強度。

成果：

9個月後，他的重度脂肪肝逆轉至趨近輕度，總膽固醇與三酸甘油脂也降回正常值。

當他在超音波檢查中看到肝臟陰影消失的那一刻，那份安心感是無價的。

Michelle教練與其他健身教練的差異

為什麼客戶信任Michelle教練？

1. 醫學數據佐證：她不只看體重機的數字，更看重體檢報告上的紅字是否變回藍字。
2. 日式服務精神： 承襲日商的工作經歷，她對客戶的觀察細微入微，能敏銳察覺學員當天的身心狀況並調整課表。
3. 無痛生活轉型： 她不會強迫你馬上戒掉所有愛吃的食物，而是陪你找到替代方案，這種「同理心」讓學員更願意長期跟隨。

Michelle教練課程適合誰？

• 亞健康族群： 有脂肪肝、高血壓、糖尿病前期，需要專業飲食＋運動規劃的人。
• 樂齡銀髮族：擔心受傷、肌力退化，需要極度耐心與安全指導的長輩。
• 日籍人士 / 外派主管：住在 內湖、南港 地區，尋求 日語授課健身教練 的朋友。
• 忙碌上班族： 沒時間煮飯，需要學習如何「聰明外食」來維持身材的人。

一對一教練課程常見問題

這裡整理了大家最常詢問關於Michelle（蜜雪兒）教練課程的問題。

如果你還有其他疑問，歡迎直接私訊聊聊！

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Michelle教練個人介紹

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我是營養師Michelle（蜜雪兒），同時也是一位健身教練。

擁有近10年的健身及飲食指導經驗。因為自己熱愛運動、喜歡美食，你們的和煎熬我都懂！

希望透過自己的專業及身體力行的經驗，幫助任何有「體重控制或想變健康藉此提升生活品質 」的大家，與大家一起 #食在滿足 #食在輕鬆 #食在快樂 #食在健康

• 現職： 自由教練、專業營養師諮詢
• 證照與經歷：
  • 國家高考合格營養師
  • 前日商私人健身中心展店企劃
  • AFAA 美國運動體適能協會 個人體適能教練
  • JTTA 日本頂尖訓練師協會 認證教練
  • SSI Level 1 自由潛水員
• 擅長領域： 增肌減脂、樂齡銀髮訓練、代謝疾病飲食指導、孕產婦運動
• 授課語言： 中文、日語、台語

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本文作者： Tim｜GymNomad健身遊牧站長

8年肌力與體能訓練教練經驗，專長為新手建立動作控制與矯正性訓練、銀髮族肌力訓練。和善親切的外表下擁有敏銳的觀察力，及對學員訓練動作高標準的嚴格要求。比起舉起大重量，更重視身體正確的結構排列、動作出力時肌肉骨頭關節順序，自然達到健康強壯的目的。

擁有個人教練及企業團體課程教練經驗，擅長與各類型客戶溝通。藉由過去職場帶領團隊中培養的Coaching技巧，在訓練及生活中面面俱到地解決客戶的疑難雜症。

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