撰文：Tim CHENG｜圖片來源：Ben

隨著兩岸局勢的動盪，2023年2月美國中情局情資顯示中共將有機會2027年前武力侵台。我們都不想經歷戰爭，假如未來不幸被捲入戰事，在仍然安逸的此時此刻，我們可以提早做好哪些個人準備，來提高我們在極端環境下的生存機會？

2023年1月，美國的外交政策智庫CSIS（戰略與國際研究中心）發表了一份長達165頁的軍推報告書「The First Battle of the Next War: Wargaming a Chinese Invasion of Taiwan」，內容進行了中國進犯台灣，24種不同條件參數下可能發生的勝負結果。

值得慶幸的是，在絕大多數情境設定中，軍推的結果都顯示「台灣是可以被防衛的」。儘管這場戰役能勝利，參戰的各方都有慘烈的犧牲。要捍衛國家的權益與尊嚴，唯有增加「事前嚇阻」，讓侵略者知道我們是有所準備的，任何不理性的行動都必須付出高昂損失與代價。

而影響勝利與失敗最關鍵的因素是全民國防意識的提升。如何普及基本防衛觀念、用槍技巧、軍用戰術等等，讓最基本生存知識不再是這麼陌生。當大眾多做一分準備，就增加了個人在極端環境下生存的機會，讓國家存續的關鍵，這也是Ben創立戰術鱷龜的願景，希望達成的使命。

你上一次打靶是什麼時候？還記得「大部分解」、「清潔槍枝」等用槍的基本操作方法嗎？如果身在戰場上，你要如何找到掩體、障礙物，來進行一個防禦工事？當出現大量傷患時，你會如何協助進行急救？當缺乏日常的訓練準備，生存變成了艱難的願望。

面對潛在的軍事戰爭威脅，三個你該開始做的準備

當戰事發生所有人都是有被徵召動員的可能。當無法預知會發生什麼事情，如果沒有資源可以離開台灣，只有透過日常的訓練，做好準備，才能提高生存的機率。

準備分為三部分：肌力體能訓練、傷患緊急救護、戰術運用及射擊

國內已經有許多相當規模，且從國外獲得技術、證照與經驗的著名訓練機構，例如推動民防軍事訓練的「極光訓練」團隊，或是推動社區型緊急應變防護的「壯闊台灣聯盟——後盾計畫」，長期投入災害防治與急救訓練的中華民國紅十字會、台灣急救教育推廣與諮詢中心 。這些機構都有在全國各地開設課程，他們的資源都值得關注及應用。

Ben與我們分享，儘管戰術射擊是比較小眾且一般人不會接觸的項目，但如果能從現在開始了解，制定長期訓練計劃，包含武器操作故障排除、體能、隱蔽跟掩護，有了這些基礎訓練經驗，可以大幅提高平民在戰場上的存活率。

肌力不止是身材好看，更是生存與否的關鍵

沒有人會否認在緊急情況下體能的重要，無論身處於前線或後勤，都是生存賴以維生的關鍵。

如果是戰鬥人員，持槍射擊、移動轉換、搬運補給都需要強大的體能基礎。而在戰場巨大的壓力下，要將身體狀態不斷的逼向極限，如果日常沒有訓練，短短時間內可能就會感到吃不消。頭暈、想吐、肌肉拉傷等狀況會不斷出現，影響行動能力。

而上肢持槍、身體還要穿著防彈背心、背負武器裝備等，等同於背負十多公斤的重量進行負重行走、奔跑、起立臥倒、跳躍等行為。核心能力、肌耐力、肺活量，戰術體能需要運用到全身上下各部位的肌力能量。更加著重功能性的訓練方式，也會跟一般大眾接觸較多的健美訓練有所差異。

連國軍特戰部隊也報名參加的射擊訓練

在軍隊的射擊中，一般人只接觸到「步槍臥射」的科目。而戰術射擊還有跪射、直立射擊、手槍射擊、機槍射擊或室內突入等科目，這些也是國軍正規軍事訓練比較缺乏的項目。也因為如此，民間的軍事領域訓練也有其存在的價值。

以「戰術鱷龜」的學員來說，除了一般民眾外、大學生、急救人員外，也包含各類型職業軍人，甚至連現役陸軍特戰的突擊兵都是學員。

在訓練時所使用的槍枝是使用瓦斯為動能的BB彈槍。雖然與真槍還是有許多差異，例如子彈射出的後坐力、聲音差非常多、扣板機感受的磅數也不一樣，但其餘構件、重量、操作方式幾乎都是相同的。使用空氣動能的槍枝訓練，仍然可以有效增進使用實際槍枝時的動作熟練度。

對戰術射擊的興趣起源

Ben可以說是家學淵源，父親是職業軍人，大伯也喜好玩槍，從小就培養了對射擊的愛好，至今有20多年的射擊訓練經驗。

由於父親當年服役於特戰單位，曾差一點就投入於實戰之中，所幸後來戰爭並沒有成真。儘管如此，其愛國精神與勇氣深深感動著Ben，從小立志成為軍人或警察，但因為瘦弱的身體素質（165公分、47公斤）卻讓他處處碰壁，甚至在兵役體檢時還被判到免役體位，只當了12天的國民兵。

既然進不去體制，那就自己學習吧！因為太熱愛戰術射擊，透過參與各類型的訓練課程、社群媒體，結交了國內外軍警民各類型的朋友。在2020年時，開始構思創立「戰術鱷龜」粉專，也嘗試推出教學服務，招收對戰術射擊有興趣的學員。

品牌名稱「戰術鱷龜」的由來

在Ben小學的時候身體矮小瘦弱。因為先天身高矮人一截而遭遇霸凌，沒有還擊之力。

就像台灣這座缺乏天然資源的小島，但靠著獨步的高科技產業在全世界扮演舉足輕重的角色。先天的缺陷也能靠後天努力來補足！於是Ben開始從事肌力訓練，這幾年間，他成功改變了自己的身體條件，從165公分、47公斤，短短的五年內成長到目前168公分、62公斤。肌肉量、身體質量都有明顯的變化。

「當自己做出改變，才能有不被欺負的條件。」

有鑑於此，Ben希望同樣的概念可以落實在國防意識的提升，民眾可以普及基本防衛觀念跟用槍技巧，最基本的東西可以不要這麼陌生，於是「戰術鱷龜」射擊訓練的品牌誕生了。

Ben在肌力訓練後的改變經歷也影響了他的學生及朋友。有位好朋友的家人都是志願役，但因為太瘦而沒有選擇相同的職業道路。三年的肌力訓練成果，從175公分、59公斤的纖細身材，變成175公分、90公斤的巨巨。

面對威脅，肌力與體能訓練變成更迫切且必要的需求

我深愛著台灣這塊土地，享受著自由、民主與法治，不希望讓極權的政治勢力改變我們現在的生活。然而，面對惡鄰的威脅讓我十分緊張。我假想著，如果今天戰事真的發生，我能夠產生什麼貢獻？或是，我要如何在險惡狀況中讓自己與心愛的人活下來？

身為一個肌力體能教練，已經比一般人擁有較佳的身體素質，但肩膀的舊傷及近視，都讓我感到憂心，於是開始積極治療肩膀，以及安排評估做近視雷射。而在訓練課表部分，也模擬戰事發生時的情境，加入了更多爆發力與耐力項目，調整體能狀態。

無論你是教練、運動員、還是喜愛運動的一般大眾，都應該要更積極面對台海間的衝突風險。也感謝本次邀請到Ben，分享對於一般大眾如何更積極地參與訓練及做好日常準備。

Ben的體能訓練菜單分享

對於戰術體能，腿部的力量訓練動作例如深蹲就非常重要。而強化肩膀的肌群，在瞄準時透過聳肩取代手臂提高，可以幫助提升精準度。握力也是幫助持槍的穩定性非常重要的訓練項目。除此之外，為了保持動作靈活性，主要以肌耐力、有氧訓練為主。

• 啞鈴、槓鈴、壺鈴的自由重量組合訓練，著重在肌耐力 20下
• 有氧：拳擊、bodycombact；長距離的游泳、自行車，或是負重登山
• 核心訓練

如果你對戰術射擊有興趣，歡迎洽詢「戰術鱷龜」

Instagram: https://www.instagram.com/tactics_tst2022/

戰術鱷龜主要針對1對1私人指導授課，基本內容包含：

• 判斷戰場環境的感知
• 基本的手槍與步槍使用要訣
• 排除常見的武器故障問題
• 射擊的姿態切換

其餘進階部分會與學員更進一步討論去安排課程，內容概括：

• 戰場環境與隱蔽
• 戰鬥技巧
• 心理素質

未來主要會更著重於線上課程的發展

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